Skip Nav

لماذا لا تستطيعون التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟

12 سبباً يدفعكم إلى الإفراط في تناول الطعام ويحول دون تحقيق هدفكم في خسارة الوزن

لماذا لا تستطيعون التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟
Image Source: Shutterstock

لا يمنعكم الإفراط في استهلاك السعرات الحراريّة اليوميّة من خسارة الوزن ويؤدي إلى زيادته وحسب، بل أنّ الشعور بفقدان السيطرة على الذّات بالقرب من الطعام قد يسبّب لكم ضغوطاً نفسيّة كبيرة أيضاً. لا ينبغي عليكم أن تعتبروا الطعام بمثابة عدّو لكم. فهو يمدّكم بالتغذية ويمكن أن يوقد سعادتكم، لذا فإن كنتم تميلون إلى تناول المأكولات بشكلٍ مبالغٍ فيه، سنطلعكم على بعض أسباب ذلك حتى تتمكّنوا من البدء في تغيير هذه العادات. قد تبدو هذه القائمة بسيطة، لكنّ التغلّب على تلك المشكلات يمثّل أمراً صعباً جدّاً في الواقع. إذا كنتم بحاجة إلى مساعدة أو توجيه في التعامل مع ميلكم إلى الإفراط في الأكل، فاطلبوا مساعدة الطبيب، أو الجؤوا إلى معالج متخصّص في اضطرابات الحمية الغذائيّة، أو استشيروا أخصّائيّ تغذية مُعتمد.

نصائح الأكل الصحي لتقليل دهون البطن
عادات لخسارة الوزن
Latest Recipes, Menus, Food & Wine