Skip Nav
ما هي أول وصفة نشرتها ري دراموند من برنامج Woman Pioneer?
أسئلة ملحّة
تعرّفي على وصفة شريحة اللّحم التي كانت أولى خطوات ري دراموند في مسيرتها نحو الشهرة والنّجاح
تشيز كيك ماء الورد والفستق النباتي
سهل وسريع
لن تتوقّعي أبداً المكوّن الذي تحتويه كعكة التشيز كيك النباتيّة هذه لتحصل على قوامها الكريميّ
قشر البرتقال مع لحم البقر
طعام صيني
وصفة اللّحم البقريّ اللّذيذة هذه بمكوّناتها الطازجة ونكهتها الغنيّة ستثبت لكِ أنّ شهرة الوجبات الجاهزة مبالغٌ فيها كثيراً
أفضل طريقة لتسخين البيتزا المجمدة
الطعام المجمد
دعكِ من التعليمات الواردة خلف العلبة وجرّبي إعادة تسخين البيتزا المجمّدة بهذه الطريقة المبتكرة
وصفة مكعبات الخبز المحمص بالثوم والجبن
جبنة
ستستجدي السلطات، والشوربات، وحتى أطباق البيض شهيّتكِ لتضيفي إليها مكعّبات الخبز المحمّصة هذه مع الجبن والثّوم

كيف يمكنكم الحصول على خيارٍ صحّي أكثر من لاتيه توابل اليقطين

هل أنتم من عشّاق لاتيه توابل اليقطين الذي تقدّمه علامة ستاربكس؟ إليكم طرقاً صحيّة أكثر لشربه إذاً

عندما يهبّ النسيم البارد في الأجواء، فأوّل ما قد يخطر ببالكم هو لاتيه توابل اليقطين من مقاهي ستاربكس. لكن قبل أن تتوجّهوا إلى أقرب منفذ ستاربكس منكم وتحتضنوا ذاك الكوب الدافئ والغنيّ بالنّكهات بين أيديكم، دعونا نطلعكم على بعض الطّرق التي يمكنكم من خلالها أن تجعلوا طلبكم المعتاد صحيّاً أكثر.

يحتوي الكوب الكبير (غراندي) بسعة 16 إنش، المحضّر بنسبة 2% من الحليب والمضاف على وجهه كريمة مخفوقة، على حوالي 380 سعرة حراريّة. تأمّلوا هذه المعلومة جيّداً. حسناً والآن، إليكم طريقة لتقليل بعض السعرات الحراريّة من هذه الطلبيّة الشعبيّة:

  • اطلبوا كوباً قصيراً من لاتيه توابل اليقطين بدلاً من كوب الغراندي الكبير: سيجنّبكم ذلك 170 سعرة حراريّة
  • اطلبوا كوباً طويلاً من لاتيه توابل اليقطين بدلاً من كوب الغراندي الكبير: سيجنّبكم ذلك 80 سعرة حراريّة
  • اطلبوه محضّراً بحليب اللّوز: سيجنّبكم ذلك 80 سعرة حراريّة
  • اطلبوه بدون الكريمة المخفوقة: سيجنّبكم ذلك 70 سعرة حراريّة
  • اطلبوه محضّراً بحليب خالي الدسم: سيجنّبكم ذلك 50 سعرة حراريّة
  • اطلبوه محضّراً بحليب جوز الهند: سيجنّبكم ذلك 40 سعرة حراريّة

يمكنكم أيضاً خفض كميّة السعرات الحراريّة والسكّر عبر طلب ضخّاتٍ أقلّ من سيرب اليقطين. فالضخّة الواحدة من سيرب توابل اليقطين تضيف ما مقداره 30 سعرة حراريّة و 7.5غ من السكّر. يحتوي الكوب الكبير (الغراندي) على أربع ضخّات من سيرب توابل اليقطين، لذا فإن طلبتم نصف عدد الضخّات منه، ستخفضونها إلى 60 سعرة حراريّة و15غ من السكّر.

تحذير سريع حول لاتيه توابل اليقطين: إن كنتم تتجنّبون منتجات الألبان، فابتعدوا عن كافّة خياراته خلال العطلة القادمة هذه. حيث يحتوي سيرب لاتيه توابل اليقطين الخاصّ لديها على حليب مكثّف! شيء مرعب، نعرف ذلك. لكنّ الرائع بالأمر أنّه بإمكانكم منزليّاً تحضير كوب خالٍ تماماً من مشتقّات الألبان. لقد أمّنا مشروب العطلة الشهيّ!

كلب يتناول البوبتشينو في ستاربوكس
كلاب تتناول مشروب بوبتشينو من ستاربكس
كيف تعودون إلى مساركم الصحي بعد الهالوين
نصائح لتحضير القهوة بقمع الترشيح
حمية بطيخ الكيتو
هل القهوة العضويّة أنفع لكم؟
هل تتناولون كميّة كبيرة جدّاً من الملح
أفضل الأطعمة الغنيّة بالبروتين لخسارة الوزن
إيجابيّات وسلبيّات حمية الكيتو
ماذا يحدث عندما تشربون محلول خل التفاح كل يوم?
نصائح التغذية الضارّة
هل مكمّلات الكولاجين فعّالة؟
Latest Recipes, Menus, Food & Wine
All the Latest From Ryan Reynolds