Skip Nav

سلطة حبوب الكينوا من مطعم فيدا وسط المدينة

طبق الكينوا الغنيّ بالبروتينات هذا سيمدّك بالطاقة اللازمة التي تحتاجينها طوال اليوم


إليكِ طريقة تحضير هذا الطبق الغنيّ جدّاً بالبروتينات والألياف الغذائيّة التي ستُشعركِ بالشبع وتمدّكِ بالطاقة التي تحتاجينها طوال اليوم.

سلطة الكينوا سوبر كيو

مطعم فيدا وسط المدينة

سلطة حبوب الكينوا من مطعم فيدا وسط المدينة

Ingredients

  1. 1. 40غ من حبوب الكينوا السوداء المطبوخة مُسبقاً
    2. 40غ من حبوب الكينوا البيضاء المطبوخة مُسبقاً
    3. 20غ من الزبيب السلطاني (المنقوع بشاي البابونج)
    4. 40غ من شرائح اللوز المحمّص
    5. 20غ من الفليفلة الحمراء المقلّاة (سوتيه)
    6. 10غ من البقدونس المفروم
    7. عصير ليمون (حسب الذوق)
    8. 1غ من الملح
    9. 1غ من الأجزاء العليا للبروكلي النيء
    10. 5مل من زيت الزيتون
    11. 20غ من الكرنب الأجعد المقلي بطريقة الغمر بالزيت

Directions

1. بكلّ بساطة، امزجي كافّة المكونات معاً بشكلٍ جيّد، ثمّ تحقّقي من تتبيلها، فقد تحتاج إلى كميّة زائدة من عصير الليمون.

Image Source: Vida Downtown
كمية البروتينات في البيض
Latest Recipes, Menus, Food & Wine
All the Latest From Ryan Reynolds