اتّبعت 5 قواعد بسيطة للصيام المتقطّع بهدف خسارة الوزن، والشعور البدنيّ الذي منحتني إيّاه لا يوصف حقّاً

الماء، ثمّ الماء، ثمّ الماء؛ فهو العنصر الجوهري هنا. اشربوا الكثير من المياه خلال فترة الصيام؛ خاصّةً في أولى مراحل اتّباعكم لروتين الصيام المتقطّع. وإلى جانب الـH2O، يمكنكم استهلاك الشاي غير المحلّى والقهوة السوداء. حاولوا أن تقاوموا إضافة المُحلّيات أو الحليب إلى مشروباتكم لتتمكّنوا من الاستمرار بالصيام.