Skip Nav

هل ينبغي أن ترتدي الجوارب قبل النوم ؟

هل يمكن لتغييرٍ بسيطٍ كهذا حقاً أن يُساعدكم على النوم بسرعة أكبر؟


هل تُعانون من صعوبة في النوم عادةً؟ حسناً، هل تُصدِّقون إذاً أن تغييراً بسيطاً في ملابس نومكم سيخلِّصُكم من تلك المشكلة؟ قد لا يبدو ذلك مقنعاً، لكن ارتدوا زوجاً من الجوارب قبل النوم واكتشفوا الفرق بأنفسكم.

فقد أثبتت الدراسات العلمية فوائد هذه الطريقة بشكلٍ عمليٍّ، حيث تلعب الجوارب دوراً هاماً في توفير الدفء لأصابع القدمين مما يُساعدكم على الخلود إلى النوم بسرعة. ووفقاً لدراسة حديثةٍ أجرتها المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم، "تؤدي تدفئة القدمين عموماً إلى توسيع الأوعية الدموية فيهما مما يُنبِّه الدماغ إلى اقتراب موعد النوم. فبمجرَّد توسُّع الأوعية الدموية في كلٍ من اليدين والقدمين، تنتشر الحرارة عبر الجسم لتمنحه قدراً عالياً من الراحة وتُهيِّئه للنوم".

لذا ننصحكم بارتداء زوجٍ من الجوارب قبل الذهاب إلى الفراش لتتمكّنوا من تدفئة قدميكم والخلود إلى النوم بسرعة، حتى وإن لم تعتادوا على ذلك من قبل. كما تنصحكم المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم بتدفئة أسِرَّتكم قبل الاستلقاء عليها باستخدام أغطيةٍ إضافيةٍ أو بوضع زجاجة من الماء ساخن داخلها علاوةً عن انتعال الأحذية الخفيفة والقيام ببعض الحركات الرياضية ضمن المنزل قبل التوُّجه إلى السرير.

والآن، هل عرفتم أهمية الجوارب وقدرتها على منحنا مزيداً من النوم الهادئ والمريح الذي نتمناه جميعاً؟


Latest Career & Money
All the Latest From Ryan Reynolds