Skip Nav

ماذا يحدث للجسم عند تناول تفاحة كل يوم

تناولتُ تفّاحةً واحدةً يوميّاً على مدى أسبوعين، وهذا ما حصل لي (في دورات المياه)

عند كاونتر الخروج من البقالة، قالت امرأة من خلفي: "هل تحبّين الموز كثيراً؟" ابتسمتُ لها وأنا أقوم بإخراج 3 حزم من عربتي: "عائلتي تعشقها جدّاً". كانت تلك كذبة طبعاً. فقد كنت أنا نفسي عاشقة للموز. إذ أنّني لا أفوّت أبداً تناول الموزة الواحدة التي أخصّصها لي يوميّاً. حسناً، في بعض الأحيان آكل اثنتين لأنّني لا أستطيع أن أقاوم طعمها الحلو المتوازن عندما تبدأ النقط البنيّة بالظهور عليها (سيعرف كلّ من يحبّ الموز عمّا أتحدّث بالطبع!).

غير أنّه كان لهوسي بهذه الفاكهة الصفراء الحلوة جوانب سلبيّة من حيث الدخول إلى دورات المياه. ربّما لم تسمعوا بهذه المعلومة من قبل، لكن قد يسبّب الموز الإمساك فعليّاً. لذا قرّرت أن أستبدل الموزة اليوميّة بتفّاحة حمراء كبيرة كثيرة العصير لمدة أسبوع كامل. يقولون إنّ أكل تفّاحة كلّ يوم يُبعد عنكم الطبيب، إلّا أنّ ما كنت آمله في الحقيقة هو أنّها ستعيد عمليّة الهضم لدي إلى طبيعتها.

كنتُ أخلط بين تفّاح علامتي Fuji وHoneycrisp. وقد أحسستُ بالاختلاف حقيقةً من اليوم الأول! فمن دون الدخول بالكثير من التفاصيل، كانت زيارتي إلى دورات المياه موفّقة. كما لم أشعر بالنّفخة أو الغازات من الألياف الإضافيّة، وهو شيء كنت قلقةً من حدوثه. إضافةً إلى ذلك، لم أعد أشعر بضغطٍ مزعجٍ في بطني عند الحاجة للذهاب إلى بيت الخلاء.

واصلت تناول تفاحة واحدة يوميّاً لبضعة أيام، لأرى إن كان اليوم الأول مجرّد مصادفة، لكنّه لم يكن كذلك. ففي كلّ مرّة أُعطي الأولويّة فيها لتناول التفّاح، كنت أذهب إلى دورات المياه بعدها. كان الأمر بهذه البساطة. شعرتُ بسعادة كبيرة لأن وظائف نظام الهضم كانت تعمل بشكلٍ رائعٍ لدرجة أنّني تابعتُ تجربتي مع التفّاح لمدة أسبوعين كاملين.

وإلى جانب مساعدتي في البقاء على المسار الصحيح من ناحية الهضم، لاحظتُ أيضاً أنّ تناول تفاحة جعلني أشعر بالشبع لفترة أطول على الرغم من احتواء التفّاحة على سعرات حراريّة أقل بقليل من الموز. هنالك منفعة إضافيّة أُخرى أيضاً: غالباً ما كانت حلاوة الموز تثير شهيّتي لأكل الحلويّات (مثل رقائق الشوكولاتة في الثلاجة!)، لكن بعد تناول التفّاحة، كانت العصارة حلوة المذاق كافية بالنسبة لي.

لذا وبينما لم أتخلى عن الموز المفضّل لدي، شجّعتني هذه التجربة الصغيرة على استبدال نوع الفاكهة الذي آكله بعد وجبة الغداء. كما أصبح لديّ الآن أيضاً سلاح سريّ أستعين به عندما أكون مُجهدة أو عند السفر. فإذا كان هناك ما سيسبّب عدم استقرار بجهازي الهضمي، أستطيع أكل تفاحة وكلّي ثقة أنّه ليس عليّ القلق من شيء بعد ذلك.

تقييم برنامج  Program Clean
Latest Career & Money
All the Latest From Ryan Reynolds