كيف يمكن للوجبات الخفيفة أن تسبب زيادة في الوزن
7 أسباب ستجعل من الوجبات الخفيفة عاملاً أساسيّاً في زيادة الوزن

Image Source: Getty / Morsa Images
لا يقتصر الانغماس بالوجبات الخفيفة على الصِغار فقط. بل تساهم هذه المأكولات أيضاً في الحدّ من الجوع بين الوجبات الرئيسيّة وتجنّب الإفراط في تناول الطعام. لن يساعدكم ذلك بالتّالي على إنقاص وزنكم وحسب، بل يمكنه كذلك ملء ثغرات التغذية الموجودة في نظامكم الغذائيّ. لكن إن أكلتم تلك الوجبات الخفيفة بطريقة غير صائبة، فقد تؤدّي النقرشة بين الوجبات إلى زيادة وزنكم حقيقةً. لذا، ولتجعلوا الوجبات الخفيفة نافعة لكم بدل أن تكون ضارّة، تجنّبوا القيام بالأخطاء السبعة التالية هذه.
وجبتكم الخفيفة عبارة عن وجبة رئيسيّة مصغرة

Image Source: Getty / Claudia Totir
تحتوي على نسبة عالية من السكريّات والكربوهيدرات المكرّرة

Image Source: Getty / FluxFactory
الإفراط في تناول الأطعمة الصحيّة

Image Source: Getty / mikroman6
أنتم تتنظرون حتى تشعروا بالجوع الشديد

Image Source: Getty / Oscar Wong
مارستم الرياضة وترون أنّكم تستحقون ذلك

Image Source: Getty / andresr
الوجبة الخفيفة جافة

Image Source: Getty / Claudia Totir