كيف تضعون حدّاً للقلق

إنّه لمن الصعب أن تفسروا أو تتحكموا بدرجة قلقكم إن كنتم من الأشخاص المتوترين. حيث أنَّ الشعور بالتوتّر هو شعور صحّي، إلّا أن العديد من الناس يجدون صعوبة بإدارة مشاعر القلق التي تصيبهم بشكل يومي. فإن كنتم مّمن يعانون من القلق فعليكم أن تدركوا بأنّ هناك الكثير من الناس اللذين يعانون منه أيضاً وهناك الكثير من الطرق التي ستساعدكم بالسيطرة على مشاعركم.

فلتكن 2016 هي السنة التي تتخلّصون فيها من كلّ مشاعر القلق. اشتركوا في تحدّي القلق الذي قمنا بتصميمه وجرّبوا كل يوم طريقة جديدة لتهدئوا فيها أعصابكم لمدّة 21 يوماً. واتبعوا في نهاية التحدّي النشاطات والتمارين التي كانت الأكثر فاعلية في مساعدتكم بالسيطرة على قلقكم. نعدكم بأنكم ستشعرون بتحسّن كبير!