Skip Nav
أوبر تمنح النساء السائقات في السعودية خيار نقل العملاء من نف
قيادة السيّارة
سائقات كريم الإناث يجُبن شوارع السعوديّة الآن لكنّ أوبر تُوفّر لكادرها النسائيّ هذا الخيار الهام فعلاً
استكشفوا مدينة دبي بطريقة افتراضيّة في مطار دبي الدولي
مطارات دبي
هل ستهبطون في دبي كمحطّة مؤقّتة قريباً؟ بات بإمكانكم الآن استكشاف معالم هذه الإمارة ومدى روعتها دون الخروج من المطار
عضوية برنامج بريوريتي باس لدخول صالات المطار
فيرجن أتلانتيك ميغاستور
برنامج العضويّة المتميّز هذا يُمكّنكم من الدخول مجّاناً إلى الصالات، والمراكز الاستشفائيّة، والمطاعم المنتشرة في مطارات العالم
متى سيبدأ فصل الصيف في الإمارات؟
الإمارات العربيّة المتّحدة
إليكم الوقت الدّقيق الذي سيبدأ فيه فصل الصيف في الإمارات العربيّة المتّحدة

كيف تحققون السعادة في حياتكم

تغييرات بسيطة على عاداتكم اليوميّة ستمنحكم السعادة التي تنشدونها في الحياة

ليس عليكم صرف جميع أموالكم وتغيير حياتكم بالكامل للوصول إلى السعادة الحقيقيّة. فهناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكنكم القيام بها لتعيشوا حالة من البهجة والسرور طوال العام، لذا إليكم 25 طريقة ستساعدكم على الانطلاق في عالم السعادة والرضا حالاً!

1. اذهبوا إلى النوم عندما تشعرون بالتعب. فلن تحقّقوا أيّ فائدة حقيقيّة بالطبع إن أرغمتم أنفسكم على البقاء مستيقظين في الوقت الذي تحتاج فيه عقولكم وأجسامكم إلى الراحة.

2. استمتعوا بوقتكم بعيداً عن العمل خلال العُطل والإجازات.

3. استثمروا بعض الوقت في طهي وجبة لذيذة، مرّة واحدة في الأسبوع على الأقل.

4. خصّصوا بضع دقائق من وقتكم يوميّاً لتأمّل أفكارٍ إيجابيّةٍ تخصّكم، حتى لو كان ذلك لمجرّد التفكير بتسريحة شعركم المميّزة والجميلة مثلاً.

5. رتّبوا أسرّتكم وافتحوا ستائر غرفكم.

6. اجمعوا أفكاركم على الورق قدر الإمكان لحفظها في صندوقٍ خاصٍّ لاحقاً. حيث ستساعدكم الكتابة على رؤية الأمور من منظورٍ أدقّ وأعمق.

7. استمعوا لنوع موسيقيّ يبثّ الراحة والطمأنينة في نفوسكم على الدوام، سواء كان سعيداً أم حزيناً، عند قيامكم بأعمال التنظيف. ستُفاجؤون بالأثر النفسي الرائع لذلك على أدائكم للمهام العاديّة؛ كنفض الغبار مثلاً.

8. اشربوا كميّة أكبر من الماء.

9. لا تأخذوا معكم شيئاً من مهام العمل إلى المنزل.

10. أخضعوا أنفسكم لتحدٍّ صغيرٍ مختلفٍ كل أسبوع، فلذلك أثرٌ مضادٌ للشعور بالإحباط والكآبة. قد تكون تلك التحدّيات بسيطة للغاية، كالابتسام لشخصٍ غريبٍ كلّ صباح مثلاً أو حتى تخطّي وجبة الحلويات كلّ يومين.

11. أكثروا من رحلات المسير الجبلي (رحلات المشي على الأقدام في الطبيعة).

12. تناولوا وجبة الإفطار كلّ يوم.

13. التقطوا صوراً لأيّامكم الممتعة ووثّقوا لحظاتكم السعيدة.

14. حاولوا بكل ما أوتيتم من قوّة أن تستيقظوا قبل أن يتوقّف المنبّه الصباحي عن الرنين.

15. أوجدوا طريقة لإجراء تغييرات على روتينكم اليوميّ لتتجنّبوا الدخول في حالة من الملل. جرّبوا احتساء نوع جديد من القهوة مثلاً، أو تناول وجبة الغداء في الخارج؛ قوموا بأيّ شيء لتكسروا الرتابة في حياتكم.

16. خطّطوا لشيء تتطلّعون للقيام به في ليالي أيّام العطلة. لا ينبغي أن يكون ذلك حدثاً اجتماعيّاً بالضرورة، بل أمور بسيطة عموماً: كالاسترخاء في حوض استحمام مليء بفقاعات الصابون، أو البدء بمطالعة كتابٍ كنتم تنوون قراءته، أو حتى تحضير طبق طعام تشتهونه!

17. لا تعتمدوا على وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة دائمة للترفيه عن أنفسكم.

18. لا تخلدوا إلى النوم بمزاجٍ سيء.

19. تناولوا القهوة مع أصدقائكم خارجاً على نحوٍ أكبر.

20. لا تتناولوا الطعام أثناء ممارستكم للعمل إطلاقاً.

21. لا تتردّوا بالبكاء عندما تشعرون بالحاجة إلى ذلك؛ فكبت المشاعر السلبية لا يقودكم إلى السعادة إطلاقاً.

22. خصّصوا وقتاً للتمدّد والجلوس وشرب كوب القهوة على مهلٍ كل صباح.

23. لا تتفقدوا بريدكم الإلكتروني عند استيقاظكم مباشرةً.

24. الجؤوا لشخصٍ تثقون به عندما تشعرون بالانزعاج من شيءٍ ما، ولا تكبتوا المشاعر السلبيّة بداخلكم.

25. تناولوا مزيداً من حلوى الآيس كريم.

Image Source: ShopStyle Photography
أشياء ستندمون على فعلها بالحياة
جامعة أبوظبي تطلق مساق السعادة وعلم النفس الإيجابي
الإمارات العربيّة المتّحدة هي أسعد دولة عربيّة 2018
كيفيّة ترتيب وتنظيم مكتب العمل
دبي تطلق التحالف العالميّ للسعادة 2018
سلسلة أفلام السعادة في الإمارات العربيّة المتّحدة 2018
Latest Career & Money
All the Latest From Ryan Reynolds