4 طرق عمليّة ستساعدكم على التخفيف من تشنّج العضلات

بعد ثلاث ليالٍ من جلسات التسلّق (البولدرنق) في النادي الرياضيّ، أصبحت أشعر كما لو أنّي زومبي دهسته شاحنة حقّاً. يُمثّل تشنّج العضلات وضعاً غير مريحٍ على الإطلاق دون شك، لكنّني أفتخر بنفسي عندما أواجه هذا الألم لأنّني أعرف أنّني دفعت جسدي قليلاً إلى حدود أبعد من المعتاد. فخلال الأيام التي أقوم فيها بمجهود أكبر، يُصبح من الضروريّ جدّاً القيام بما يوفّر لي الراحة – لذا إليكم الطرق التي ألجأ إليها لتخفيف الأوجاع العضليّة.