9 طرق بسيطة لإجراء تغييرات إيجابيّة رائعة خلال السنة الجديدة

إن كنتم تتمتمون بالقول "سأفعل ذلك غداً" عن الأعمال المنزليّة اليدويّة، فقد يكون ذلك هو السبب في عدم تعليقكم لتلك اللّوحة المطبوعة على الجدار ولمَ لا يزال الدرج الموجود في منضدة التزيّن دون مقبض. عالجوا ذاك الشيء الذي يضايقكم في شهر يناير لأنّه سيمنحكم شعوراً جيّداً وراحة البال فوراً. لا داعي لتغطيتها جميعها في شهر يناير، بل اختاروا كلّ شهر مهمّة واحدة لتعالجوها. ستشعرون أنّكم منتجين للغاية دون أن تخسروا عطلة نهاية الأسبوع بأكملها.

أفضل ما في هذا الإجراء البسيط هو إمكانيّة القيام به أمام شاشة التلفاز أثناء تناول شوكولاتة عيد الميلاد. اقطعوا علاقاتكم بأصدقاء الفيسبوك الذين يضايقونكم، ألغوا حسابات الإنستغرام التي لا تجعلكم تشعرون بأنّكم أشخاص رائعين، احذفوا جميع رسائل البريد الإلكترونيّ غير المقروءة (إذا لم تفتحوها خلال العام الماضي، فلن تقوموا بذلك إطلاقاً)، اكتموا الإشعارات القادمة من الأشخاص المزعجين على تويتر. تجاهلوا الهاشتاغ الذي يثير جنونكم! أثناء وقت فراغكم، احذفوا أيّ تطبيقات لا تستخدمونها على هاتفكم، ونظّموا سطح مكتب حاسوبكم الشخصيّ.

لستم مضطّرين لإعداد أهداف السنة الجديدة، فهي تتضمّن دائماً أموراً لا يجب عليكم فعلها أو ينبغي عليكم قطعها. بدلاً من ذلك، أنشئوا قائمة قصيرة بالأشياء التي تحبّون القيام بها. يمكن أن يكون ذلك مقابلة صديق يقطن في مكان بعيد، أو قد يكون السعي للحصول على ترقية. ثم بجانب كلّ واحد منها، اكتبوا مهمّة صغيرة تمكّنكم من الوصول إلى هدفكم. اتّصلوا عبر السكايب مثلاً بأحد زملائكم إذا لم تتحدّثوا معهم منذ زمن، أو قوموا بكتابة وتنسيق سيرتكم الذاتيّة. قسّموا أهدافكم إلى مهام بسيطة وبعدها ستشعرون أنّها أكثر قابليّة للتنفيذ.

لم يسبق لكم طهي البطاطس الحلوة من قبل؟ لديكم الفضول لتذوّق جذور الكرفس؟ أو ربّما كنتم تتساءلون دائماً عن طعم اليانسون النجميّ. إن كنتم عالقين في حالة من رتابة الطبخ والمأكولات، ولا تشترون سوى الفليفلة والطماطم عند التسوّق، فقد حان الوقت لتناول المزيد من الخضروات، وتجربة التوابل الجديدة، والتحلّي بروح المغامرة أكثر عند الطهي.

من السهل أن نقول بأنّنا سنقرأ المزيد، لكنّ تطبيق الأمر أكثر صعوبة عندما نكون مشغولين للغاية. إن كنتم لا تستخدمون وسائل النّقل العام للذهاب إلى العمل، فستتعذّبون أكثر بإيجاد بعض الوقت لذلك. لذا سيطروا أنتم على زمام الأمور وخذوا معكم كتاباً إلى ذلك المقهى اللّطيف بجانب مقرّ مكتبكم. إذا لم تتمكّنوا من التوجّه إلى هناك بعد العمل، يمكنكم تناول وجبة غداء بشكل منفرد وتصفّح إحدى الكتب الرائعة التي حصلتم عليها في عيد الميلاد (اتركوا هاتفكم على المكتب). تذكّروا أنّه بمجرّد اعتيادكم على القراءة، سيصعب عليكم التوقّف عنها.

من السّهل دائماً إلغاء الخطط عندما تكون غامضة. قد نشعر بالذنب حيال ذلك، لكن ليس هناك ما هو أسهل من إرسال رسالة نصيّة مثل "أعتذر حقّاً، فلنلتقي قريباً!" بعد أسبوع عمل طويل. ثمّ، ودون أن نشعر، نرى أنّه قد مرّت ستة أشهر على ذلك. بدلاً من هذا، قوموا بدعوة أصدقائكم لتناول العشاء، لأنّه من المحتمل أكثر التمسّك بالخطط إذا كانت بسيطة. والأفضل من ذلك كله هو أنّه من المسموح لكم في هذه الحالة طلب الطعام الجاهز وشرب كوب كبير من العصير.

لنتحدّث عن أمور جديّة: رغم أنّنا لا نريد تقديم قائمة من الأهداف مستحيلة التحقيق، لكنّنا حريصون على الإمساك بزمام الأمور في حياتنا – ويعني ذلك معالجة المشكلات المعقّدة. لا تقتصر الرّعاية الذاتيّة على حمّامات الاسترخاء فقط، بل تعني أيضاً وضع حدّ للأشياء التي تقلقنا. الأمر ليس ممتعاً أبداً، لكنّ تأثيراته ستكون سريعة وجذريّة. لذا اتّصلوا بمصرفكم للاطلاع على حساب التوفير. وأجروا بحثاً عن الشركات الجديدة لتزويد الطّاقة. احجزوا للخضوع لاختبار صحيّ (كاختبار لطاخة عنق الرحم)، أو مقابلة طبيب الأسنان. نظّفوا كومة الأوراق الفوضويّة لديكم. كافئوا أنفسكم بعد ذلك، فأنتم تستحقون.

من السّهل أن ننشغل بشعور الإثارة في شهر يناير "للقيام بكافّة الأشياء". فلدى كلّ شخص تعرفونه عمل جانبيّ، وقناة يوتيوب، ونشاط تجاريّ ناجح، ورواية هي الأكثر مبيعاً. وهذه جميعها أشياء جميلة، لكنّ حمّامات الاسترخاء هي أيضاً رائعة جداً. خذوا حمّاماً في حوض الاستحمام. بعد ذلك يمكنكم كتابة روايتكم وأنتم مرتدين ملابس النّوم المريحة.

هل لديكم شيء معيّن ترغبون القيام به سرّاً؟ فسواء كان ذلك مدينة تودّون زيارتها أو مهارة تريدون تجربتها، يمثّل شهر يناير الوقت المثاليّ للقيام بذلك. احجزوا مثلاً تذكرة قطار (أو تذكرة طائرة!)، واشتركوا في الصفوف التجريبيّة. أفضل التغييرات التي يمكنكم إجراؤها في العام الجديد هي اقتناص الفرصة لاختبار شيء جديد يثير حماستكم فعلاً.