16 طريقة للحفاظ على صحّتكِ ورشاقتكِ قوامكِ هذا الصيف دون إنفاق قرشٍ واحد

يُعتبر فصل الصيف موسماً رائعاً لقضاء الوقت مع الأشخاص المفضّلين لديكِ. فقد انتهت المدرسة، وسطعت الشمس، وحان موعد الاندماج مجدداً مع الأماكن الجميلة المفتوحة (أو الأماكن المغلقة المكيّفة عندما يصبح الطقس حارّاً جدّاً). لكن مع وجود الكثير من أوقات الفراغ الجديدة يصبح من السهل عليكِ الوقوع في حالة الركود (كمشاهدة ماراثونيّة لعروض نتفليكس). قد يكون هذا ما تحتاجينه فعلاً في بعض الأيام، مع ذلك، يُفضَّل أيضاً أن تحافظي على صحّتكِ وأن تشاركي في الأنشطة الترفيهيّة التي تبقيكِ قويّة ورشيقة. ولحسن الحظ، ليس عليك كسر ميزانيّتكِ لتحقيق ذلك. في الواقع، لقد أعددنا لكِ قائمة تضمّ 16 نشاطاً ممتعاً وصحيّاً يمكنك القيام به بشكلٍ مجانيٍّ خلال هذا الصيف!