Skip Nav

English

16 طريقة للحفاظ على صحّتكِ ورشاقتكِ قوامكِ هذا الصيف دون إنفاق قرشٍ واحد

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=45170436&cb=2146343522"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=45170436&cb=2146343522" border="0" alt=""> </a>

أنشطة صحيّة مجانيّة يمكنكِ القيام بها في الصيف

16 طريقة للحفاظ على صحّتكِ ورشاقتكِ قوامكِ هذا الصيف دون إنفاق قرشٍ واحد

16 أغسطس, 2018 by Rosy Pahwa

View On One Page

ADVERTISEMENT ()

Start Slideshow

← Use Arrows Keys →

يُعتبر فصل الصيف موسماً رائعاً لقضاء الوقت مع الأشخاص المفضّلين لديكِ. فقد انتهت المدرسة، وسطعت الشمس، وحان موعد الاندماج مجدداً مع الأماكن الجميلة المفتوحة (أو الأماكن المغلقة المكيّفة عندما يصبح الطقس حارّاً جدّاً). لكن مع وجود الكثير من أوقات الفراغ الجديدة يصبح من السهل عليكِ الوقوع في حالة الركود (كمشاهدة ماراثونيّة لعروض نتفليكس). قد يكون هذا ما تحتاجينه فعلاً في بعض الأيام، مع ذلك، يُفضَّل أيضاً أن تحافظي على صحّتكِ وأن تشاركي في الأنشطة الترفيهيّة التي تبقيكِ قويّة ورشيقة. ولحسن الحظ، ليس عليك كسر ميزانيّتكِ لتحقيق ذلك. في الواقع، لقد أعددنا لكِ قائمة تضمّ 16 نشاطاً ممتعاً وصحيّاً يمكنك القيام به بشكلٍ مجانيٍّ خلال هذا الصيف!

نظّمي تحدّياً للطبخ

تطوّعي

تدرّبي على رمي الكرة داخل السلّة

مارسي رياضة الجري على الشاطئ

اشتركي بصفوف اليقظة الذهنيّة المجانيّة

أقيمي حفلة راقصة

استكشفي مدينة قريبة منكِ

تعلّمي مهاراتٍ جديدةٍ في الطبخ

أقيمي جلسة يوغا بالمنزل

تجوّلي في الحيّ على العجلات

اسبحي

نظّمي صفّاً خاصّاً لممارسة الرياضّة

اذهبي إلى الحديقة وتصرّفي كالأطفال

اذهبي في مسيرٍ جبليّ

نظّفي منزلكِ

ازرعي النباتات

Start Slideshow

أفضل تمرين للعضلات المائلة دون أوزان

أحذية السنيكرز الرياضية

عندما لا يكون لديّ الوقت والمعدّات اللّازمة، فحركات العضلات المائلة هذه هي ما أقوم به لتنشيط محيط الخصر لديّ

by Maggie Ryan 25/3

أحذية سنيكرز رياضية يجب الحصول عليها للصيف والربيع

أحذية السنيكرز الرياضية

ارتقي بأناقتكِ في أحذية السنيكرز الرياضيّة خلال الصّيف القادم عبر التألّق بمختاراتنا الرّائجة هذه

by Naheed-Ifteqar 21/3

كيفية اعتزال وسائل التواصل الاجتماعي

العلاقات العاطفية

أضعتُ هاتفي المحمول واضطّررتُ للبقاء بعيدةً عن مواقع التواصل الاجتماعيّ – كان ذلك أروع يومٍ في حياتي على الإطلاق

by Sarah Wasilak 27/2

حيل ذكيّة خاصّة بالحمضيات

الليمون الأخضر

عندما تمنحكِ الحياة شيئاً قيّماً كثمار اللّيمون، فاستخدميه للاستفادة من الحيل الـ8 الخاصّة بالحمضيّات هذه

by Erin Cullum 21/2

وجهات سفر صحية 2019

السفر الصحي

احزموا حقائبكم واحملوا أحذيتكم الرياضيّة حالاً – فوجهات الجذب الملائمة للرّشاقة هذه ستُشبع رغبتكم بحبّ السفر حتماً

by Hedy Phillips 19/2

بدائل لأهداف السنة الجديدة

المساعدة الذاتيّة

9 طرق بسيطة لإجراء تغييرات إيجابيّة رائعة خلال السنة الجديدة

by Sian Meades 19/12/18

أهداف السنة الجديدة المتعلقة بخسارة الوزن

New Year's Resolutions

8 أهداف صحيّة للسنة الجديدة لا علاقة لها بخسارة الوزن نهائيّاً

by Isadora Baum 18/12/18

ما هي الأشياء التي ينبغي عليكِ التخلص منها

42 شيئاً من القطع والأدوات المنزليّة التي ينبغي عليكِ التخلّص منها دائماً

by Tara Block 27/9/18

إطلالات بسيطة بطبعة المخطّط

طبعة المخطّط

37 طريقة ذكيّة للتألّق بقطع الأزياء المخطّطة في كافّة تفاصيل حياتكِ اليوميّة

by Aemilia Madden 11/9/18

فيكتوريا بيكهام ترتدي قلادة ضيقة على شكل سلسال

نادراً ما ترتدي فيكتوريا بيكهام المجوهرات، لكنّها منحت قطعة الحليّ الجريئة هذه فرصةً استثنائيّةً حقّاً

by Morgane Le Caer 11/10/18

تقرير عن لوشن الواقي الشمسي من Bum Sun

مقابلات الجمال

بعد سنواتٍ من البحث، إليكِ الواقي الشمسيّ الوحيد الذي استطاع حماية بشرتي الشاحبة من الحروق الشمسيّة

by Quinn Keaney 27/8/18

أخطر الألعاب الصيفيّة 2018

أخطر 7 ألعاب صيفيّة للأطفال موجودةٌ في مرآبكم غالباً

by Kate McKenna 06/8/18

Latest Career & Money