أنشطة صحيّة مجانيّة يمكنكِ القيام بها في الصيف
16 طريقة للحفاظ على صحّتكِ ورشاقتكِ قوامكِ هذا الصيف دون إنفاق قرشٍ واحد

Image Source: Unsplash / Bewakoof.com Official
يُعتبر فصل الصيف موسماً رائعاً لقضاء الوقت مع الأشخاص المفضّلين لديكِ. فقد انتهت المدرسة، وسطعت الشمس، وحان موعد الاندماج مجدداً مع الأماكن الجميلة المفتوحة (أو الأماكن المغلقة المكيّفة عندما يصبح الطقس حارّاً جدّاً). لكن مع وجود الكثير من أوقات الفراغ الجديدة يصبح من السهل عليكِ الوقوع في حالة الركود (كمشاهدة ماراثونيّة لعروض نتفليكس). قد يكون هذا ما تحتاجينه فعلاً في بعض الأيام، مع ذلك، يُفضَّل أيضاً أن تحافظي على صحّتكِ وأن تشاركي في الأنشطة الترفيهيّة التي تبقيكِ قويّة ورشيقة. ولحسن الحظ، ليس عليك كسر ميزانيّتكِ لتحقيق ذلك. في الواقع، لقد أعددنا لكِ قائمة تضمّ 16 نشاطاً ممتعاً وصحيّاً يمكنك القيام به بشكلٍ مجانيٍّ خلال هذا الصيف!
نظّمي تحدّياً للطبخ

Image Source: Unsplash / Brooke Lark
تطوّعي

Image Source: Unsplash / rawpixel
تدرّبي على رمي الكرة داخل السلّة

Image Source: Unsplash / Georgie Cobbs
مارسي رياضة الجري على الشاطئ

Image Source: Unsplash / Bradley Wentzel
اشتركي بصفوف اليقظة الذهنيّة المجانيّة

Image Source: Unsplash / Antonika Chanel
أقيمي حفلة راقصة

Image Source: Unsplash / Helena Lopes
استكشفي مدينة قريبة منكِ

Image Source: Unsplash / Priscilla Du Preez
تعلّمي مهاراتٍ جديدةٍ في الطبخ

Image Source: Unsplash / Caroline Attwood
أقيمي جلسة يوغا بالمنزل

Image Source: Unsplash / Form
تجوّلي في الحيّ على العجلات

Image Source: Unsplash / Shannon Whittington
اسبحي

Image Source: Unsplash / Jeremy Bishop
نظّمي صفّاً خاصّاً لممارسة الرياضّة

Image Source: Unsplash / Nicolas Hoizey
اذهبي إلى الحديقة وتصرّفي كالأطفال

Image Source: Unsplash / Bewakoof.com Official
اذهبي في مسيرٍ جبليّ

Image Source: Unsplash / Holly Mandarich
نظّفي منزلكِ

Image Source: Unsplash / The Creative Exchange
ازرعي النباتات

Image Source: Unsplash / Markus Spiske