Skip Nav

English

أمران أساسيّان ينبغي عليكم اتّباعهما من الآن وصاعداً إن أردتم خسارة الوزن مع الأيض البطيء، وفقاً لإحدى الخبيرات

صفوف يوغا في دبي

هل أنتِ من عاشقات اليوغا؟ إليكِ عدداً من الدّورات المتخصّصة بها والتي ينبغي عليكِ تجربتها في دبي إذاً

أندردون بوكسن حصص ملاكمة للسيدات في دبي

أندردوغ بوكسين

هل تتساءلين عن جديد عالم الملاكمة؟ إليكِ هذه الصالة الجديدة في دبي لتتعلّمي مواجهة مشاعر القلق والتوتّر لديكِ بلكمة قويّة

طريقة لتعزيز مزاجك في 12 دقيقة

الراحة من التوتر

استراتيجيّة بسيطة للغاية ستساعدكِ على التقليل من مشاعر التوتّر لديكِ وتعزيز مزاجكِ العامّ في غضون 12 دقيقة فقط

كمية البروتينات في البيض

وصفات بيض

إن كنتِ تواظبين على تناول البيض للحصول على البروتين، فإليكِ ما ينبغي عليكِ معرفته عن الأمر إذاً

كيفية أداء تمرين رفع الساقين الممدودين ودفع الجسم للأعلى

تمارين لنحت عضلات المعدة

استعدّي للشّعور بعضلاتِ لم تشعري بها في جسمكِ من قبل مع هذا التّمرين المكثّف لتقوية ونحت البطن

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=45604675&cb=666398601"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=45604675&cb=666398601" border="0" alt=""> </a>

كيف تخسرون الوزن إذا كانت الأيض بطيئة لديكم

أمران أساسيّان ينبغي عليكم اتّباعهما من الآن وصاعداً إن أردتم خسارة الوزن مع الأيض البطيء، وفقاً لإحدى الخبيرات

16 ديسمبر, 2018 by Tamara Pridgett

View On One Page

صورة 1 من 2

ADVERTISEMENT ()

← Use Arrows Keys →

1

عزّزوا بنية الكتلة العضليّة في أجسامكم

قالت لنا الدكتورة لوفتون في حديثها مع بوب شوغر: "يجب أن تزيدوا من كتلتكم العضليّة، فكلما زاد حجم عضلاتكم، يرتفع معه معدّل الأيض". وتابعت: "عندما تنامون بعضلات أكبر حجماً، فأنتم تحرقون سعرات حراريّة أكثر ممّا لو كنتم نائمين بعضلات أصغر حجماً".

Previous Next

لماذا نشعر بالخمول عقب اللاستيقاظ?

مقابلات بوب شوغر

أخصائيّة نوم توضّح لكم سبب شعوركم الدّائم بالتّعب عقب الاستيقاظ في الصّباح

by Tamara Pridgett 21/3

ما هي أظافر الأكريليك?

مقابلة تجميل

كلّ ما تحتاجين معرفته عن أظافر الأكريليك، مباشرةً من مُجمِّلة أظافر النّجمة الشهيرة كاردي بي

by Sarah Siegel 20/3

وجهات سفر فريدة في 2019

أفضل وجهات 2019

للانعزال عن حشود السيّاح، إليكم 10 وجهات سفر بديلة يمكنكم زيارتها خلال عام 2019

by Lindsay Paige Stein 20/3

هل يمكن للحميات العالي بالدهون أن تساعدكم بخسارة الوزن

المغذيات الصغيرة

خبير مختصّ يجيب على تساؤلنا حول ما إذا كانت حمية الكيتو تساعد بخسارة الوزن فعلاً أم لا، وردّه فاجأنا حقّاً

by Tamara Pridgett 14/3

تمارين شدّ عضلات البطن من المدرب جيسون والش

تمارين المنطقة الوسطى

إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه

by Tamara Pridgett 13/3

تمارين الكيتل بيل مع إيريك ليجا

تمارين للجسم بكامله

التمرين الرياضي الشامل لكافة عضلات الجسم الذي يقدّمه لكم ملك الكيتل بيل هذا سيُشعركم بألم التمرين وسيمنحكم الإحساس بالقوّة حتماً

by Gina Florio 05/3

كم هو مقدار الوزن الذي عليكم خسارته أسبوعياً?

نصائح اللياقة للمبتدئين

إليكم مقدار الباوندات التي ينبغي عليكم أن تخسروها أسبوعيّاً لتحافظوا على الوزن الذي تفقدونه إلى الأبد

by Tamara Pridgett 03/3

وجهات السفر حسب الأبراج الفلكيّة

إليكم المكان الذي ينبغي عليكم أن تقصدوه في رحلتكم المقبلة وفقاً لطبيعة برجكم الفلكيّ

by Isadora Baum 28/2

هل يمكن لشرب الماء أن يعزز عملية الأيض?

هل يمكن لشرب الماء أن يعزّز عمليّة الأيض لديكم؟ إليكم ما يريد اثنان من الخبراء أن تعرفونه حيال ذلك

by Samantha Brodsky 24/2

هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?

نقصان الوزن

سألنا أحد الخبراء فيما إذا كانت تمارين الكارديو تعزّز عمليّة الأيض فعلاً أم لا، وإجابته كانت غير متوقّعة نهائيّاً

by Tamara Pridgett 18/2

مقابلة مع ري دروموند بمناسبة إطلاق مجلة المرأة الرائدة2017

أساسيات المؤن

الطاهية الشهيرة ري دروموند تحتفظ بالأطعمة الـ6 هذه في خزانة مؤنتها على الدوام

by Hedy Phillips 13/2

دراسة تجد أن أشعة الشمس تقلص حجم الخلايا الدهنية

اكتساب الوزن المرتبط بالشتاء حقيقةٌ مثبتةٌ بالفعل – دراسة جديدة تخلص إلى أنّ قلّة التعرّض لأشعّة الشمس يسبّب السمنة المفرطة

by Dominique Michelle Astorino 13/12/18

Latest لياقة