Skip Nav
أحذية السنيكرز الرياضية
عندما لا يكون لديّ الوقت والمعدّات اللّازمة، فحركات العضلات المائلة هذه هي ما أقوم به لتنشيط محيط الخصر لديّ
تدريبات البطن
تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم
Walking
إليكم أفضل 5 تطبيقات للمشي الحرّ التي ستساعدكم على تتبّع خطواتكم واستعادة لياقتكم البدنيّة سريعاً
تمارين الكارديو
قائمة الأغاني الباعثة على البهجة والتّفاؤل هذه ستمنحكِ طاقة هائلة وستُشعل الأجواء من حولكِ خلال ممارستكِ لتمارين الكارديو
لماذا نشعر بالخمول عقب اللاستيقاظ?
مقابلات بوب شوغر
أخصائيّة نوم توضّح لكم سبب شعوركم الدّائم بالتّعب عقب الاستيقاظ في الصّباح
تمارين شدّ عضلات البطن من المدرب جيسون والش
هل من الممكن بناء العضلات وخسارة الوزن في نفس الوقت?
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
كيفية استخدام جهاز الـSkiErg
تدريب كامل يعتمد على ثقل الجسم مدته 30 دقيقة
ما هي التمارين المركبة?
تمارين بطن بوضعية الوقوف
تمارين المشي على جهاز المشي
تدريب الثبات بالكرة باستخدام عضلات البطن
تمارين منزلية للظهر والذراعين
طُرق بسيطة لخسارة الوزن
تمارين ديناميكيّة لتشنّج منطقة الورك
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds