مشي
كلّ ما تحتاجينه هو 15 دقيقة من وقتكِ ومؤقّت زمنيّ فقط لتنعمي بفوائد تمرين المشي المتقطّع هذا
نصائح النوم الصحي
اتبعي نصائح تعديل السرير البسيطة هذه لمساعدتكِ على تخفيف آلام ظهركِ
كمامات
لماذا يعتبر ارتداء الكمامة أمراً بالغ الأهميّة وما هو النوع الذي يجب عليكِ استخدامه للوقاية من فيروس كورونا؟
الجلوس في المنزل
4 طرق بسيطة لتخفيف آلام التهاب الأوتار في المنزل، وفقاً لمعالجة فيزيائيّة خبيرة
تمارين لونجز
إن لم يكن لديكِ أوزان للتدريب لكنّكِ ترغبين في بناء عضلاتكِ، فابدئي بممارسة التمارين الـ12 الفعّالة هذه إذاً
