Skip Nav
كيفية ممارسة الامتنان عندما لا تشعرين بالامتنان لأي شيء
حياة صحية
لا تشعرين بالامتنان لشيء ما الآن؟ أنشئي مجلة الامتنان الخاصّة بكِ على أيّة حال — وإليك السبب
by Maggie Ryan
هل من الآمن ارتداء الكمامة أثناء الجري؟
كمامات
هل تشعرون بالقلق من الجري أثناء ارتداء الكمامات؟ لهذا السبب تعتبر الكمامات آمنةً، بل وموصىً بها أيضاً، بحسب إحدى الطبيبات
by Maggie Ryan
ما هي التمارين الرياضية الأكثر أماناً خلال جائحة كوفيد-19؟
كوفيد19
عالمة أوبئة بارزة توضّح لكِ التمارين الرياضيّة التي قد تعرّضكِ لخطر الإصابة بكوفيد-19 بشكل أكبر
by Tamara Pridgett
إذا كان تمرين الضغط على الركبتين مؤلماً جربي الضغط المرتفع
نصائق لياقة للمبتدئات
عندما يتعلّق الأمر بالتعديلات على تمرين الضغط، يهيمن تمرين الضغط المرتفع على المشهد بقوة
by Lauren Pardee
تمرين بدون معدات لمدة 15 دقيقة لعضلات المعدة والأرداف

Latest لياقة