صورة الجس 28/3 قبل أن تبدؤوا بالتمرّن لخسارة الوزن، اقرؤوا ما يلي by Dominique Michelle Astorino POPSUGAR Photography / Kat Borchart
تمارين الأجهزة الإهليلجية 27/3 حافظوا على لياقة أجسامكم مع هذه التمارين الإهليلجية المناسبة للجميع، من المبتدئين وحتى المتقدمين by Susi May Shutterstock
ركوب الدراجات الثابتة 24/3 ركوب الدرّاجات الثابتة هو التمرين الرياضيّ المفضّل لديّ، واعذروني لكنّني لن أتوقّف عن ممارسته by Christina Stiehl Shutterstock
وجبات صحية خفيفة 23/3 إن كنتم تميلون إلى الإكثار من تناول المكسّرات، ورقائق البطاطس، والمخبوزات المملّحة، فحيلة إنقاص الوزن السهلة هذه ستناسبكم تماماً by Jenny Sugar POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
المشي 22/3 إن كنتم قد بدأتم للتوّ بالمشي بغية خسارة الوزن، فإليكم عدد الخُطوات التي عليكم السعي لسيرها by Christina Stiehl Shutterstock
نصائح اللياقة للمبتدئين 21/3 إليكم مقدار الباوندات التي ينبغي عليكم أن تخسروها أسبوعيّاً لتحافظوا على الوزن الذي تفقدونه إلى الأبد by Tamara Pridgett Shutterstock
تمارين للجسم بكامله 20/3 التمرين الرياضي الشامل لكافة عضلات الجسم الذي يقدّمه لكم ملك الكيتل بيل هذا سيُشعركم بألم التمرين وسيمنحكم الإحساس بالقوّة حتماً by Gina Florio Eric Leija
تدريبات كامل الجسم 16/3 استعيدي لياقة جسمكِ وابدئي ببناء عضلاتكِ مع تمرين أثقال الدّمبل المؤلّف من 5 حركات والمناسب للمبتدئات هذا by Tamara Pridgett Shutterstock
Mental Health 15/3 7 تطبيقات للصّحة النفسيّة ستساعدكم على الوصول إلى أفضل نسخة من أنفسكم by Kate-Lynne Wolmarans Shutterstock
تمارين المنطقة الوسطى 14/3 إن كنتِ تسعين للحصول على عضلات بطن أكثر قوّة، فينصحكِ أحد مدرّبي المشاهير بتأدية التمارين الـ3 هذه by Tamara Pridgett Shutterstock
تدريبات البطن 10/3 تألّقي ببطن مشدود وأظهري عضلات معدتكِ عبر ممارسة التمرين السريع والمكثّف هذا للمنطقة الوسطى من الجّسم by Tamara Pridgett Shutterstock