تطبيقات ذكية للياقة والصحة العامة ستساعدكم في الحفاظ على قوامكم الممشوق حتى دون مغادرة المنزل

مع الانتشار الواسع لفيروس كورونا والاضطرار للبقاء في المنزل لبعض الوقت حالياً، ربّما تمثّل زيادة الوزن المفرطة إحدى أكبر الهواجس التي تؤرّق الجميع بالطبع. إذ كوسيلة لتخفيف التوتّر والقلق الناجمين عن زحمة الأخبار والإشاعات المتزايدة حول المرض المعدي الجديد، قد يلجأ الكثيرون لتحويل فترة الإقامة المنزلية هذه إلى فرصة للاسترخاء وتناول ما لذّ وطاب من المأكولات الدسمة والشهية بعيداً عمّا يجري في الخارج فعلياً.

لكن ربّما نكون محظوظين جداً في الحقيقة لأنّنا نعيش هذه الأزمة في عصر هيمنت فيه الحلول التقنية المبتكرة على كافة تفاصيل الحياة، ممّا يسهّل علينا خوض التحدي ويساعدنا في التغلّب على كلّ ما يواجهنا من مصاعب... وفي مقدمتها زيادة الوزن بكل تأكيد.

لذا، ولنساعدكم على متابعة تفاصيل نظامكم الغذائي والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الحجر المنزلي الحالية هذه، إليكم أدناه 3 من أبرز التطبيقات الذكية التي ستمكّنكم من الحفاظ على وزن مثالي وقوام ممشوق طوال الوقت:

1. Lose it

يعتبر Lose it أحد أفضل التطبيقات الذي تساعد مستخدميها على إنشاء برنامج مميز لإنقاص الوزن وبطريقة رقمية ذكية بالفعل. فبعد قيامكم بتسجيل وزنكم الحالي، وعمركم، وطولكم، والوزن الذي ترغبون بالوصول إليه، سيقوم التطبيق بوضع خطة يومية وأسبوعية تفرض عليكم الإلتزام بعدد سعرات حراريّة معينة. وإلى جانب ذلك، يقدّم لكم البرنامج معلومات دقيقة عن أصناف المأكولات والأطعمة وعدد السعرات الحرارية الموجودة فيها عموماً.

التطبيق متوفر للتحميل على كافة الهواتف بنظامي آندرويد وiOS.

2. My Diet Coach

إن كنتم تبحثون عن تطبيق مبتكر يدمج بين العبقرية والإبداع، فستجدون ضالتكم في My Diet Coach بكلّ تأكيد.

حيث يُتيح التطبيق المبتكر هذا لمستخدميه إمكانية تشكيل صورتي "أفاتار" مختلفتين تماماً: فبينما تستعرض لهم الأولى شكلهم الحالي بوزنهم الزائد، تُظهر لهم الثانية شكلهم المتوقع بعد خسارة الوزن، لتثير حماستهم أكثر على المتابعة والاستمرار حتى النهاية.

بمجرّد تسجيلكم فيه، سيبدأ التطبيق بتتبّع أسلوب طعامكم وممارستكم للتمارين الرياضية، إضافة إلى تشجيعه الدائم لكم عبر رسائل تحفيزية متواصلة تساعد على خسارة الوزن وبلوغ الهدف المنشود.

وإلى جانب ذلك، يساعدكم التطبيق على تجنب السلوكيات السيئة –كالشره، والكسل، والخمول، والنوم-- بل وتغييرها عبر تحديات مختلفة؛ كالتعهد بشرب المزيد من المياه، أو ممارسة الرياضة أكثر من مرة في اليوم، أو الحصول على مكافأة مقابل كل طعام غير صحيّ تشتهونه ولا تتناولونه، وغير ذلك الكثير.

التطبيق متوفر للتحميل على كافة الهواتف بنظامي آندرويد وiOS.

3. Calorie Counter Pro

إلى جانب تتبّع الأطعمة التي تتناولونها وكمية السعرات الحرارية فيها، سيقدّم لكم Calorie Counter Pro الكثير من النصائح والاقتراحات المختلفة حول باقي وجبات اليوم بناءً على الأطعمة التي تناولتموها في السابق فعليّاً.

لذا وبمجرّد تسجيلكم فيه، سيباشر التطبيق عمله بتتبّع تفاصيل الوزن وطريقة الغذاء الخاصة بكم على الفور، فضلاً عن توجيهكم للقيام بالكثير من التمارين والأنشطة الرياضية المختلفة التي تساعدكم على الوصول إلى الوزن المثالي الذي ترغبون به.

التطبيق متوفر للتحميل على كافة الهواتف بنظامي آندرويد وiOS.