Skip Nav

وصفات شاي الماتشا

طريقتان متميّزتان لإدخال الماتشا في وجبة إفطاركِ الصباحيّ بشكل فعّال ولذيذ

يحتوي مسحوق الماتشا، حسبما يُقال، على 10 أضعاف كميّة مضادّات الأكسدة الموجودة بكوب الشاي العاديّ. وباعتباره محضّراً من أوراق الشاي الأخضر المطحونة، يمكن لهذا الخليط الغنيّ بالكلوروفيل أن يعزّز عمليّة الأيض ويوقف انتشار السرطان. تابعي القراءة لتتعرّفي على طريقتين أُخريين تقترحهما عليكِ علامة Rituals لدمج المشروب اللّذيذ والمفيد ذاك في روتينك الصباحيّ.

غرانولا الموز والماتشا مع الفاكهة الحمراء ولبن الزبادي

مدّة التحضير: 10 دقائق + 50 دقيقة في الفرن

المكوّنات

250غ من دقيق الشوفان

125غ من الجّوز

125غ من اللّوز

100مل من شراب القيقب

60مل من زيت جوز الهند

موزتان مهروستان

ملعقتان كبيرتان من مسحوق الماتشا

3 ملاعق كبيرة من مسحوق القرفة

100غ من البذور المختلطة

100غ من رقائق جوز الهند

ملح حسب الطلب

طريقة التّحضير

سخّني الفرن مسبقاً على حرارة 150 درجة مئويّة. اهرسي الموز واستخدمي الخلّاط لتحضير عجينة ناعمة. امزجي جميع المكوّنات بشكلٍ جيّد.

صبّي الخليط في صينيّة خَبز ممدودة بورق الخَبز. اخبزي الغرانولا لمدّة 45 دقيقة تقريباً حتى يصبح لونها بنيّاً مائلاّ للذهبيّ.

حرّكيها كلّ 15 دﻗﻴﻘﺔ للتأكّد ﻣﻦ خبزها ﺑﺎﻟﺘﺴﺎوي. عندما تنضج، اتركيها لتبرد قبل أن تخلطي معها رقائق جوز الهند.

للتقديم، ضعي بعضاً من لبن الزبادي في وعاء، وأضيفي إليه الغرانولا ثمّ زيّنيه بالفاكهة (التوت الأحمر، أو التوت الأزرق، أو التوت الأسود، أو أيّ فاكهة من اختيارك).

سموذي الماتشا والنّعناع مع المانجو

مدّة التّحضير: 15 دقيقة + 3 ساعات مسبقة لتجميد الفاكهة

المكوّنات

200مل من حليب جوز الهند

3 موزات مجمّدات، مقطعات إلى شرائح

حفنة من ورق النّعناع

ملعقتان كبيرتان من العسل

1.5 ملعقة كبيرة من مسحوق الماتشا

ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

300غ من المانجو الطازج، مقشرة ومقطّعة إلى مكعبات

200مل من عصير البرتقال الطازج

طريقة التّحضير

جمّدي شرائح الموز ومكعّبات المانجو لمدّة ثلاث ساعات على الأقل.

امزجي حليب جوز الهند، مع الموز المجمّد، وأوراق النّعناع، ومسحوق الماتشا، ومسحوق القرفة، وملعقة العسل الكبيرة، وصبّيه في وعاء.

في طبقٍ منفصل، امزجي المانجو مع عصير البرتقال وما تبقّى من العسل.

برّدي خليطيّ السموذي حتى يصبحا جاهزين للتقديم، ثم صبّيهما على شكل طبقتين الواحدة تلو الأُخرى.

زيّنيه بغصن من النّعناع.

أفضل قائمة بقالية للأشخاص ذوي الميزانية المحدودة
وصفة كرات الدونات السهلة والسريعة
قالب ريسز الضخم المحشي ببسكويت أوريو
وصفة كونفيت كتف الخروف مع الكسكس المغربيّ
وصفة بودنغ المغلي من مطعم مازهر في دبي
فيديو وصفة برغر شيك شاك
كيفية تحضير البطاطا المقلية بالمقلاة الهوائية
وصفة مكعبات الخبز المحمص بالثوم والجبن
وصفة أطباق لحفلة الهالوين مخصّصة للكبار فقط
سلطة الجزر الحارة مع بذور السمسم
وصفة تحضير الشاي المخمّر بارداً
وصفة دجاج شرق أوسطي من مطعم ماركيت في دبي
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds