Skip Nav

معدّات رياضيّة صديقة للبيئة

قريباً جدّاً قد تُغطّي تدريباتكم الرياضيّة استهلاك منازلكم من الطاقة الكهربائيّة

مولات دبي

جلسات اللياقة البدنية داخل المول باتت صيحة رائجة في دبي هذه الأيام

تمارين رياضية قصيرة

تمرين رياضيّ مذهل سيمكّنكِ من شد منطقة الورك والأرداف في 8 دقائق فقط

مدربين رياضيين للمشاهير

خبيرة رياضية معروفة بمدرّبة المشاهير تَتَّبع قاعدة: 3 أميال أو 30 دقيقة لخسارة الوزن

<a href="//nervora-d.openx.net/w/1.0/rc?cs=43297150&cb=843760257"> <img src="//nervora-d.openx.net/w/1.0/ai?auid=538183668&cs=43297150&cb=843760257" border="0" alt=""> </a>

12/3/17 12/3/17

وجبات إفطار صحيّة 2017

وجبات إفطار صحِّية سهلة التحضير تلائِم نمط حياتكم السريع

12 مارس, 2017 by Rachel Fendel

View On One Page

ADVERTISEMENT ()

Start Slideshow

← Use Arrows Keys →

0

وجبات إفطار صحِّية سهلة التحضير تلائِم نمط حياتكم السريع

يُعتبر البدء بوجبة صحّية في الصباح أحد أهم التفاصيل التي ستُمكِّنكم من عيش حياةٍ صحِّية بالكامل وتمدُّكم بالحيويّة والنشاط اللازمين لكم طوال النهار. بينما تعمل الحبوب السُكِّرية، وألواح البروتين المُصَنَّعة، وحتّى قطع الكعك المُقمَّرة، التي تتناولونها كبديل عن وجبة الإفطار، على زيادة نِسب السكّر في الدم علاوة عن ترككم في حالةٍ من التعب الشديد والجوع السريع قبل أن يحين موعد الغداء. لذا، تعرّفوا على بعض وجبات الإفطار السريعة والبسيطة التي ستساعدكم في الحفاظ على طاقتكم خلال أيّام العمل المُزدحمة والمُرهِقة.

مافن كيك من الكوسا والموز

الشوفان المبرّد لليلةٍ كاملةٍ مع الشوكولا

الزبادي اليوناني مع التفّاح والجرانولا

البيض المقلي مع السبانخ والبندورة المجفّفة

كرات البروتين المُحضَّرة من اليقطين ورقائق الشوكولا

وجبة حبوب الشوفان المطبوخة

قطع البروتين المُغذِّية

سلطة البطاطا الحلوة، والتوفو، والأفوكادو

وجبة الشوفان والمانجو الغنيّة بالبروتين

كيك المافن المُحضَّر من البيض

الشوفان المُبرَّد لليلة كاملة، مع التوت الأزرق وبذور الشيا

حلوى الشوفان المُبرَّدة لليلة كاملة، مع الموز وزبدة الفستق

قطع الشوفان النباتيّة

وجبة البيض المسلوق مع الأفوكادو

حلوى التوت مع بذور الشيا

حبوب الإفطار المُغذِّية مع حليب اللوز

Start Slideshow

انضموا إلى الحوار

وجبة خفيفة صحية

10 نصائح حول تناول الوجبات الخفيفة، ستمدّكم بالطاقة وتساعدكم على خسارة الوزن الزائد معاً

by Dominique Astorino منذ '2 أسابيع

الماء الساخن والليمون

أربعة أسباب مذهلة ستجعلكم تشربون الماء الساخن مع الليمون كل صباح

by Lizzie Fuhr 20/12/16

كيف تتسبب وجبات الإفطار الصحيّة بزيادة الوزن

حياة صحية

مازلتم تعانون من ازدياد ملحوظ في الوزن؟ قد تكون وجبة الإفطار الصحّية التي تتناولونها المُتّهم الأساسيّ في ذلك

by Jenny Sugar منذ '3 أسابيع

مارسوا الرياضة وتخطّوا أزمة الانفصال

التخلص من التوتر

إن كان قلبكم مفطوراً فأنتم بحاجة للياقة البدنية، إليكم 5 نساء يشاركنكم قصص تعافيهنّ

by Dominique Astorino 03/11/16

علاج نزلة البرد خل التفاح الفلفل الأحمر

أخبار الصحة

المشروب السحري لخسارة الوزن الموجود حتماً على رفوف مطبخكِ

by Lizzie Fuhr 23/11/16

Latest لياقة