Skip Nav

هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?

سألنا أحد الخبراء فيما إذا كانت تمارين الكارديو تعزّز عمليّة الأيض فعلاً أم لا، وإجابته كانت غير متوقّعة نهائيّاً

هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?
Image Source: Shutterstock

مع استمرار التخصيص والفرديّة في مجال الصحّة والعافية أكثر فأكثر، نعتقد أنّ موضوعات مثل عمليّة الاستقلاب (وأهميّتها) ستصبح أكثر توارداً بين عامة النّاس. لكن هناك الكثير من الخرافات حول عمليّة الأيض تلك؛ كتناول الأطعمة الغنيّة بالتوابل وشرب الماء لتسريعها، غير أنّ الأمر ليس بهذه البساطة فعليّاً.

نعلم جميعاً بالطّبع أنّ تناول المزيد من البروتينات، والأطعمة الصحيّة الغنيّة بالدّهون، وممارسة تمارين القوّة هي طرق معتمدة من الخبراء عندما يتعلّق الأمر بتعزيز عمليّة الأيض. لذا ولمعرفة فيما إذا كانت أشكال التمرين الأُخرى، كالكارديو مثلاً، مفيدة لتعزيز العمليّة لديكم، تحدّثنا اليوم في بوب شوغر مع الدكتور آفيغدور آراد، وهو أخصّائي تغذية وحميات معتمد، ومدرّب معتمد لمرضى السكريّ حاصل على شهادة دكتوراه، فضلاً عن كونه مدير مركز Mount Sinai PhysioLab أيضاً.

أفضل تطبيقات المشي
هل يمكن لشرب الماء أن يعزز عملية الأيض?
Latest لياقة