Skip Nav

هل يُمكنكم تناول خل التفاح المركّز بشكل مباشر؟

إليكم الطريقة الصحيحة لتناول خل التفاح دون التعرّض لآثاره السلبيّة المباشرة على صحّتكم

يتمتّع خلّ التفّاح بالكثير من المزايا الرائعة حقّاً؛ فقد أثبتت العديد من الدراسات فعليّاً صحّة الادعاءات التي تتحدّث عن فعاليّته الكبيرة في مساعدة الجسم على خسارة الوزن الزائد والحصول على معدة مسطّحة. كما تبّين أنّه يرفع من مستويات الطاقة داخل أجسامنا، وهو جانب مذهل للغاية طبعاً. علاوةً على ذلك كلّه، يمكنكم استخدامه أيضاً لغسل شعركم وتعقيم فروة الرأس. لكن قبل أن تبدؤوا بتناول جرعات كبيرة من المشروب السحري الموجود في مخازن مؤن الجميع، دعونا نذكّركم بالطرق الصحيحة والخاطئة لاستخدامه.

بدايةً: إيّاكم وشرب رشفات مركّزة من خل التفاح، رغم كونها إحدى أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً بين الناس. فقد تُسبب نسبة الحموضة العالية فيه ضرراً حقيقيّاً على المريء وميناء الأسنان. لذا قوموا بحلّه وتخفيف تركيزه بالماء عبر خلط ملعقة إلى ملعقتين منه بثمانِ "أونصات" من الماء (200 مل تقريباً) والتي تمثّل النسبة المثاليّة عموماً، (جرّبوا ذلك مع هذه الوصفة اللذيذة من مشروب خل التفاح والعسل لتتأكّدوا بأنفسكم).

وبعد أن تعرّفتم على التركيبة الصحيحة الآن، عليكم معرفة الوقت المناسب تماماً لشربه إن كنتم تتطلّعون لجني فوائد متعلّقة بخسارة الوزن الزائد. وهذا ما ستخبركم به الأستاذة الجامعيّة "كارول إس. جونستون" مديرة برنامج التغذية في "جامعة ولاية أريزونا" والتي لا زالت تجري دراساتٍ حول خل التفاح منذ ما يزيد عن 10 أعوام. حيث أخبرت جونستون صحيفة الـ"واشنطن بوست" مؤخراً أنّ خل التفاح يخفّض مستويات السكر في الدم عن طريق منع هضم القليل من النشاء خلال كلّ مرّة تأكلون فيها. ونظراً لهضم المعدة لكمية أقل من النشاء (وبالتالي سعرات حرارية أقل)، فلن يكون هنالك سبب لارتفاع نسبة السكر في الدم. وإضافة إلى فائدته تلك، تتغذّى البكتيريا النافعة الموجودة في المعدة من النشاء غير المهضوم عادة، مما يؤدّي إلى تقليل الانتفاخات بالبطن، وصحّة الجهاز الهضمي بشكل عام.

هذا وتوصيكم جونستون بتناول القليل من خل التفاح مرة أو مرتين يوميّاً، وقبل وجبة الطعام دائماً. فعدم وجود طعام في البطن يعني عدم وجود غذاء ليساعد المشروب في هضمه، الأمر الذي يتناقض مع هدفكم الأساسيّ لتناوله أصلاً.

هل يمكن للشوكولا أن تعالج السعال
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds