Skip Nav
نقصان الوزن
سألنا أحد الخبراء فيما إذا كانت تمارين الكارديو تعزّز عمليّة الأيض فعلاً أم لا، وإجابته كانت غير متوقّعة نهائيّاً
الرعاية الذاتية
4 طرق مميّزة لمنح أنفسكم جرعة من الحبّ في عيد الفالنتاين لهذا العام
metabolism
أمران أساسيّان ينبغي عليكم اتّباعهما من الآن وصاعداً إن أردتم خسارة الوزن مع الأيض البطيء، وفقاً لإحدى الخبيرات
دراسة تجد أن أشعة الشمس تقلص حجم الخلايا الدهنية
الأيض
اكتساب الوزن المرتبط بالشتاء حقيقةٌ مثبتةٌ بالفعل – دراسة جديدة تخلص إلى أنّ قلّة التعرّض لأشعّة الشمس يسبّب السمنة المفرطة
وجبات صحية خفيفة
إن كنتم تميلون إلى الإكثار من تناول المكسّرات، ورقائق البطاطس، والمخبوزات المملّحة، فحيلة إنقاص الوزن السهلة هذه ستناسبكم تماماً
هل يمكن للكارديو أن يعزز عملية الأيض?
مقابلة مع  ري دروموند بمناسبة إطلاق مجلة المرأة الرائدة2017
كيف تخسرون الوزن إذا كانت الأيض بطيئة لديكم
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
كيفية استخدام جهاز الـSkiErg
نصائح للتعامل مع ضغط الأعياد
تدريب كامل يعتمد على ثقل الجسم مدته 30 دقيقة
أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?
أفضل نوع تمارين لحرق الدهون
طرق تحسين النوم
ما هي التمارين المركبة?
لماذا تكتسبون الوزن خلال موسم الأعياد ?
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds