بصفتي مدرّبة رياضيّة مختصّة، أقدّم لكِ هذه الطريقة المضمونة لبناء العضلات وخسارة الوزن معاً في الوقت ذاته

إذا كان هدفكِ هو إنقاص وزنكِ وبناء عضلاتكِ، فقد تتساءلين في نفسكِ فيما إذا كان من الممكن القيام بالأمرين معاً أم لا، ومن أين يجب أن تبدئي إن كان ذلك ممكناً. للإجابة على السؤال الأول: نعم، يمكنكِ بناء عضلاتكِ وفقدان الوزن في الوقت ذاته. لتحقيق هذين الهدفين، ستحتاجين إلى أن تكوني استراتيجيّة بأسلوبكِ في التدريب، وبعدد مرّات تدريباتكِ، والحرص على تزود جسمكِ بما يكفي من الوقود والوقت للتعافي. إليكِ ما تحتاجين معرفته من أجل خسارة الوزن (وفي الحقيقة، ما تريدين خسارته هو الدّهون) وبناء العضلات في وقت واحد.