خبيرات تغذية يكشفون للفتيات ما ينبغي عليهن تناوله في كلّ وجبة لخسارة الوزن الزائد

عندما تقرّرين خسارة بعض الوزن وتسعين جاهدةً للقيام بكل ما يلزم لذلك، فسيراودكِ شعورٌ رائعٌ حقّاً عندما ترين ثمرة صبرك ونتائج مجهودك حال الوقوف على الميزان دون شك. لذا ننصحك أن تبدئي بذلك منذ اللحظة عبر اتّباع البرنامج المُفصّل الذي صممته أخصّائيتا التغذية ستيفاني كلارك وويلو جيروش، في مركز C&J Nutrition للتغذية، والذي يُحدِّد لكِ الكمّيات التي ينبغي عليكِ تناولها يوميّاً خلال وجبات الإفطار، والغداء، والعشاء، والوجبات الخفيفة من كافّة الأصناف الغذائيّة.