Skip Nav

ماذا يحدث عندما تتوقفون عن شرب الصودا الدايت؟

بشرة صافية، وحساب مصرفيّ ممتلئ، وحياة مشرقة للغاية – هذا ما جنيته لمجرّد مقاطعتي لمشروبات الصودا الدايت

Photographer: Sheila Gim.No Restrictions: Editorial and internal use approved. OK for Native and co-branded use.Photographer: Sheila GimNo Restrictions: Editorial and internal use approved. OK for Native and co-branded use. بينما لا تُمثّل الصودا الدايت شيئاً أعتمد عليه تماماً كلّ يوم، لكنّني أعتبره مشروباً لذيذاً ألجأ إليه على أساس يوميّ تقريبّاً. لقد بدأت في شرب الصودا الدايت من أيّام المدرسة الثانويّة عندما كان حساب السعرات الحراريّة جزءاً هامّاً من حياتي وكان أيّ شيء خالٍ من السعرات الحراريّة يحظى بموافقتي دوماً. تبدو كافّة المشروبات الغازيّة الخاصّة بالحميّة مثل بعضها بالنّسبة لي، وأنا أحبّ التبديل بين المنتجات التي أشرب منها دائماً لذا فلديّ بعض الخيارات المتنوّعة بشكل مستمر، غير أنّني حاولت مؤخّراً التقليل منها. بل وحتى وقت قريب جدّاً قمتُ بقطعها تماماً .

أعلم أنّ هنالك مجموعة كبيرة من المشاكل المتعلّقة بالصودا الدايت (التي أقول عنها "بوب" باعتباري من وسط غرب أمريكا، وما يزال سكّان نيويورك ينظرون إليّ بغرابة عندما أسمّيها أيّ شيء عدا الصودا)، لكنّ طعمها لذيذ جدّاً في الحقيقة! مع ذلك، بقدر ما أحبّ شربها، إلّا أنّ النتائج الإيجابيّة التي جنيتها من كبح هذه العادة تفوق روعة مذاقها بالتأكيد. فإلى جانب شعوري بأنّ بشرتي أصبحت أكثر نضارة وبات لديّ بضعة دولارات إضافيّة في محفظتي بسبب عدم شراء المشروبات الغازيّة، رأيت كذلك بعضاً من التغييرات الأكبر والأهم في حياتي.

لا مزيد من نفخة البطن

لطالما كانت نفخة البطن تمثّل مشكلة بالنّسبة لي، منذ أن كنت صغيرة في السن. لا أعتقد أنّني قد تمكّنت من استهداف مسبّبات حدوثها والطريقة التي تحدث بها، لكنّني سأقبل بأيّ تغييرات في النّظام الغذائيّ من شأنها أن تقلل من ذلك. لم ألاحظ قلّة النفخة الناتجة عن قلّة الصودا الدايت إلى أن قمت يوماً بفتح عبوة منها. بعد أن انتهيت من شربها، أصبت بنفخة شديدة كنت قد اعتدت عليها سابقاً لدرجة أنّني لم أكن أدرك غيابها لبضعة أسابيع بعد أن قطعت المشروبات الغازيّة الخاصّة بالحمية.

يمكن أن تؤدّي المياه المكربنة الموجودة في أيّ مشروب صودا؛ سواء كانت تركيبته مخصّصة للدايت أم كانت عاديّة، إلى نفخة بطن شديدة واضطّراب في المعدة بسبب الفقاعات الغازيّة. يستطيع بعض النّاس تجشّؤ فقاعات الغاز هذه بسرعة، ممّا يمنحهم بعض الرّاحة. لكن سواء كان ذلك شيئاً جيّداً أم سيّئاً، لا أستطيع القيام بالأمر ولا أقوم بذلك على الإطلاق. لذا يتجلّى كلّ هذا الغاز المكبوت من الصودا بنهاية المطاف على شكل نفخة في المعدة.

أصبحت أشرب كميّة أكبر من الماء

قد يبدو هذا أمراً واضحاً على الأرجح، لكن بمجرد أن قطعت الصودا الدايت، بدأت ألجأ إلى الماء في أيّ وقت أشعر فيه بالعطش. أنا من الأشخاص الذي يشربون الكثير من السوائل دائماً ولم أكن أعاني يوماً من ناحية تحقيق الأهداف الخاصّة بجرعتي اليوميّة من المياه لكنّ جزءاً صغيراً من جرعة السوائل اليوميّة تلك كانت عبارة عن عبوة من الصودا. بعد استبدالها بكوب إضافيّ من الماء، لم أستطع الوصول إلى المسعى المرغوب لشرب الماء وحسب، بل كنت أتفوّق عليه كلّ يوم.

أصبحت أعاني من صداع أقل

في الأيام التي كنت أشرب فيها الصودا الدايت، كان من المحتّم عليّ أن أعاني من صداع الرأس في وقت لاحق من اليوم. حيث أصاب بالصداع عندما لا أشرب كميّة كافية من الماء، وأنا مقتنعة أنّه بالرغم من أنّني كنت أشرب ما يكفي من الماء إلى جانب مشروب الصودا، إلا أنّ الصودا كانت تتعارض مع الماء وبالتالي تسبّب لي صداعاً مرتبطاً بالماء. في الواقع، من المرجّح أنّ المحلّيات الموجودة في صودا الدايت هي التي تؤدّي إلى الصداع. نعم، لم تتوقّف معاناتي مع الصداع، لأن رأسي يؤلمني من كلّ شيء، لكنّ الأوجاع النّاتجة عن الصودا --والتي كنت واثقة من حدوثها دوماً-- أصبحت جزءاً من الماضي.

أصبحت أشعر بتحسّن في أسناني

حسناً، قد يكون هذا الأمر غريباً ومن محض تخيّلاتي، لكن في كلّ مرة شربت فيها صودا الدايت، كنت أشعر بانزعاج أسناني ولثّتي وأنّ هناك طبقة ما عليهما. كنت أحسّ دائماً أنّني بحاجة إلى تفريشهما على الفور، وهو ليس بالأمر السيّئ بالضّرورة (بل يعزّز صحّة الأسنان)، لكنّ ذاك الشعور في الفم ليس مريحاً إطلاقاً. أنا أرجع ذلك أيضاً إلى المحلّيات الموجودة بالصودا. هل تعرفون ما هو المشروب الذي لا يضايق أسناني؟ إنّه الماء، بكلّ بساطة.

كل فوائد الشاي الأبيض الناتجة المرتبطة بفقدان الوزن
أطعمة عليكِ تناولها لتصفية البشرة
كيف تصبحون أكثر رشاقة
كيفيّة التوقّف عن عادة تناول الوجبات الخفيفة
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds