لماذا يجب علي ارتداء الكمامة للوقاية من فيروس كورونا
لماذا يعتبر ارتداء الكمامة أمراً بالغ الأهميّة وما هو النوع الذي يجب عليكِ استخدامه للوقاية من فيروس كورونا؟
طوال الأشهر الماضية من هذا العام، ظهرت كمامات الوجه كطريقة فعّالة لإبطاء انتشار فيروس كورونا. بدأ المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بالتوصية بارتداء كمامات الوجه القماشية للاستخدام العام مرّة أُخرى في أبريل الفائت، ومنذ ذلك الحين، أصبحت مشهداً مألوفاً للغاية في المطاعم، والشركات، والصالات الرياضيّة. تتطوّر الإرشادات ببطء مع تعلّم الأطباء للمزيد والمزيد عن الفيروس، لذا إن كنتِ ما تزالين مرتبكةً بشأن متى ولماذا يجب عليكِ ارتداء الكمامة، فتابعي القراءة أدناه، حيث سنتحدّث عن النوع المناسب للشراء، وكيفيّة التأكّد من أنّ كمامتكِ مناسبة بشكل صحيح، وما الذي يمكنكِ فعله لحماية نفسكِ والآخرين من حولكِ.
الفرق بين كمامات الوجه الجراحيّة، وكمامات N95، والكمامات القماشيّة
دعينا نفرّق بين أنواع كمامات الوجه الأكثر شيوعاً: الكمامات الجراحيّة، وكمامات N95، وكمامات الوجه القماشيّة. الكمامات الجراحيّة عبارة عن أقنعة ورقيّة رفيعة تهدف إلى إعاقة تدفّق الجراثيم ومسبّبات الأمراض من مرتديها إلى الأشخاص من حولهم (وليس العكس). من ناحية أُخرى، تعتبر كمامات N95 أكثر سمكاً، وأكثر ملاءمة، وأكثر فاعليّة في منع انتقال الفيروسات والجزيئات التنفّسيّة الأُخرى في كلا الاتجاهين: من مرتديها إلى الآخرين ومن الآخرين إلى مرتديها.
تُصمّم كمامات N95 بالأساس لأخصّائيّي وأخصّائيّات الرعاية الصحيّة، والذين يطلب منهم التدرّب عليها لضمان استخدامها بالشكل الصحيح. في الوقت الحالي، لا يوصي المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها بأن يرتدي عامة النّاس كمامات N95 ويقول أنّه يتوجّب حتى على مقدمي الرعاية الصحيّة ارتداءها في الأماكن الطبيّة فقط.
لكن بالمقابل، يُنصح الآن باستخدام كمامات الوجه المصنوعة من القماش في الأماكن العامّة. يوصي المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها بما يلي بالنّسبة لكمامات الوجه القماشيّة:
- ِيجب أن تتناسب بشكل مريح مع جوانب وجهك.
- يجب تثبيتها على الوجه برباطات أو حلقات أذن.
- يجب أن تتكوّن من طبقات متعدّدة من القماش.
- يجب أن تسمح لكِ بالتنفّس بشكل مريح، دون قيود.
- يجب أن تكوني قادرة على غسلها في الغسالة ثم تجفيفها دون الإضرار بشكلها.
إن كنتِ تبحثين عن كمامات وجه من القماش للشراء، فإليكِ مزيداً من المعلومات حول نوع كمامات الوجه القماشيّة الأكثر فعاليّة إذاً.
متى يجب أن أرتدي كمامة الوجه للوقاية من فيروس كورونا؟
لا يُنصح باستخدام كمامة N95 للاستخدام العام. قالت أرونا سوبرامانيان، وهي طبيبة متخصّصة في الأوبئة والأمراض المعدية وأستاذة الطب السريري في جامعة ستانفورد: "نحتاجها في المستشفيات. نحتاجها لمقدّمي ومقدّمات الرعاية الصحيّة". يزيد تخزين هذه الأنواع من أدوات الحماية الأساسيّة من الخطر على الأطباء، والممرضين، وخطوط الدفاع الأولى ضدّ الجائحة، الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى فعلاً.
يوصي المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها الآن باستخدام كمامات الوجه القماشيّة في الأماكن العامّة. تعتبر هذه الكمامات القابلة لإعادة الاستخدام أكثر فاعليّة في منع انتقال الفيروس من مرتديها إلى الآخرين، رغم أنّ الأبحاث الجديدة تظهر الآن أنّها قد توفّر بعض الحماية لمن يرتديها أيضاً. من الضروري ارتداء أقنعة الوجه في الأماكن العامّة، خاصةً لأنّ 40% من حالات كوفيد-19 قد تكون بدون أعراض، وفقاً لتقدير المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها. من خلال ارتداء الكمامة، حتى لو لم تظهر عليكِ الأعراض، فأنتِ تقلّلين من احتماليّة نقل فيروس كورونا إلى شخص آخر. هذه طريقة ملموسة يمكنكِ من خلالها المساعدة في منع انتشار كوفيد-19.
وفقاً لمنظّمة الصحة العالميّة، يجب عليكِ أيضاً ارتداء كمامة الوجه إذا كنتِ تعانين من أعراض فيروس كورونا؛ والتي تشمل: الحمى، والسعال، وصعوبة التنفس، أو إذا كنتِ تعتنين بشخصٍ يعاني من الأعراض. (إليكِ المزيد حول أعراض فيروس كورونا التي يجب البحث عنها). تطلب معظم المطاعم والشركات أيضاً استخدام كمامة الوجه عند دخولها.
كيف يجب أن أحمي نفسي من فيروس كورونا أيضاً؟
أفضل طريقة لحماية نفسكِ هي ارتداء الكمامة والاستمرار في تنفيذ تدابير السلامة الأُخرى. إليكِ ما يجب عليكِ فعله:
- ابقي على بعد ستة أقدام من الآخرين.
- اغسلي يديكِ كثيراً ولمدة 20 ثانية على الأقل في كلّ مرة. استخدمي الماء والصابون. إذا لم يكن بإمكانكِ الوصول إلى الماء والصابون، فاستخدمي معقّم اليدين الذي يحتوي على نسبة 60% على الأقل من الكحول (الإيثانول أو الأيزوبروبانول).
- قومي بتنظيف وتطهير الأشياء والأسطح التي يتمّ لمسها بشكل متكرّر باستخدام رذاذ مطهّر أو بالمسح.
- تجنّبي لمس أنفكِ، وفمكِ، وعينيكِ.
- تجنّبي الاقتراب من الناس الذين يعانون من المرض.
- إذا قرّرتِ استخدام الكمامة، فاتبعي بروتوكول الاستخدام المناسب. اغسلي يديكِ قبل وضع الكمامة، وتجنّبي لمس الجزء الأمامي من الكمامة أثناء ارتدائها، وتخلّصي منها إذا أصبحت حارّةً، أو رطبةً، أو بمجرد الانتهاء من استخدامها.
تسعى بوب شوغر إلى تزويدكِ بأحدث المعلومات وأكثرها دقّة حول فيروس كورونا، لكنّ التفاصيل والتوصيات حول هذا الوباء ربّما تكون قد تغيّرت منذ تاريخ نشرها. للحصول على أحدث المعلومات حول كوفيد-19، يرجى مراجعة المصادر الأساسيّة من منظمة الصحة العالميّة، والمركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها، وهيئات الصحة العامة المحلية. للمزيد من المقالات، والمقابلات، والتحديثات الخاصّة بكوفيد-19، انقري هنا.