Skip Nav
metabolism
أمران أساسيّان ينبغي عليكم اتّباعهما من الآن وصاعداً إن أردتم خسارة الوزن مع الأيض البطيء، وفقاً لإحدى الخبيرات
دراسة تجد أن أشعة الشمس تقلص حجم الخلايا الدهنية
الأيض
اكتساب الوزن المرتبط بالشتاء حقيقةٌ مثبتةٌ بالفعل – دراسة جديدة تخلص إلى أنّ قلّة التعرّض لأشعّة الشمس يسبّب السمنة المفرطة
وجبات صحية خفيفة
إن كنتم تميلون إلى الإكثار من تناول المكسّرات، ورقائق البطاطس، والمخبوزات المملّحة، فحيلة إنقاص الوزن السهلة هذه ستناسبكم تماماً
نصائح اللياقة
إليكم التمرين الذي ينبغي عليكم القيام به لحرق الدّهون وبناء العضلات (لا، ليس رفع الأثقال نهائيّاً)
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
صور متحركة للتمارين
لا تدعوا الأجهزة الرياضيّة تثير الرّهبة في قلوبكم – إليكم الطريقة الصحيحة لاستخدام آلة الضغط بالساق
أهداف السنة الجديدة المتعلقة بخسارة الوزن
كيف تخسرون الوزن إذا كانت الأيض بطيئة لديكم
أفكار تزيين المنزل في الشتاء
فن تصميم الكنزات الشتوية على الأظافر
زي كيت ميدلتون في حفل الاستقبال الذي تقيمة الملكة
هل يساعد الجري السريع على بناء العضلات?
نصائح للتعامل مع ضغط الأعياد
أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?
أفضل نوع تمارين لحرق الدهون
طرق تحسين النوم
طريقة قلي الديك الرومي
هل تحرقون الدهون أثناء التمرين?
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds