Skip Nav
وجبات صحية خفيفة
إن كنتم تميلون إلى الإكثار من تناول المكسّرات، ورقائق البطاطس، والمخبوزات المملّحة، فحيلة إنقاص الوزن السهلة هذه ستناسبكم تماماً
كيفيّة استخدام تمرين الضغط بالساق
صور متحركة للتمارين
لا تدعوا الأجهزة الرياضيّة تثير الرّهبة في قلوبكم – إليكم الطريقة الصحيحة لاستخدام آلة الضغط بالساق
تقييم برنامج  Program Clean
عصائر ديتوكس
جرّبت الابتعاد عن تناول منتجات الألبان، والسكريّات، والغلوتين لمدة 21 يوماً – وهذا ما حدث معي بعدها
نصائح اللياقة
إليكم التمرين الذي ينبغي عليكم القيام به لحرق الدّهون وبناء العضلات (لا، ليس رفع الأثقال نهائيّاً)
دراسة تجد أن أشعة الشمس تقلص حجم الخلايا الدهنية
الأيض
اكتساب الوزن المرتبط بالشتاء حقيقةٌ مثبتةٌ بالفعل – دراسة جديدة تخلص إلى أنّ قلّة التعرّض لأشعّة الشمس يسبّب السمنة المفرطة
دراسة تجد أن أشعة الشمس تقلص حجم الخلايا الدهنية
هل يساعد الجري السريع على بناء العضلات?
نصائح للتعامل مع ضغط الأعياد
أيهما الأفضل لخسارة الوزن الكارديو أم التدريب المتواتر عالي?
أفضل نوع تمارين لحرق الدهون
طرق تحسين النوم
لماذا تكتسبون الوزن خلال موسم الأعياد ?
هل تحرقون الدهون أثناء التمرين?
الطريقة الصحيحة للإحماء قبل الجري
هل يمكنكم التمرن وأنتم مصابون بالزكام؟
هل تشمل فوائد الصيام المتقطع إبطاء عملية الشيخوخة?
حمية بطيخ الكيتو
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds