Skip Nav
تنس
ماريا شارابوفا تضطّر للانسحاب من بطولة دبي للتنس
دبي تور 2018
سباقات دبي تور 2018 تهيمن على شوارع الإمارة رسميّاً الآن وهذه الصور تثبت ذلك
ركوب الدرّاجات الهوائيّة
راكبو الدرّاجات الهوائيّة في دبي على وشك التنعّم بخيارات جديدة أكثر روعة وإثارة قريباً
الرياضة
المملكة العربيّة السعوديّة تتهيّأ الآن للمشاركة بعددٍ قياسيٍّ من منافسات دورة الألعاب للأندية العربيّة للسيّدات

كيفيّة تحرير الشد العضلي بعد التمارين الرياضيّة

هل خطر ببالكم من قبل أنّ الحلّ السريع لتخفيف التشنّجات العضليّة المؤلمة يكمن باستخدام الكرات العلاجيّة هذه؟

عانينا جميعاً من الشدّ العضلي وتورّمه في منطقة اللفافة (أي في النسيج الضام الذي يثبّت كل شيء في مكانه ضمن الهيكل العظمي للإنسان) دون شك. حيث يُقيّد التورّم المتراكم هذا قدرتنا على القيام بحركة معّينة ويسبّب لنا الآلام. إلا أنّ تحرير ذاك الشدّ الوتري باستخدام التقنيّات المختلفة؛ كتمارين الضغط والتدليك الانزلاقي، يحفّز المستقبلات الصغيرة التي تساعد العضلات على الاسترخاء والاستطالة، قد يخفّف الضغط على المفاصل ويزيد من تنقّلها.

لذا التقيت اليوم بالسيّدة "ألي ماكلولين" التي تتولّى أمر تدريب صفّ "Roll N' Release" في نادي Piloga Studio بدبي. يجمع الصف الرياضيّ هذا بين اليوغا، وتمارين التمدّد، والتدحرج باستخدام كرات "RAD Rounds" العلاجيّة. وباعتباري إحدى السيّدات اللواتي يعانين من التقلّصات العضليّة على الدوام، طلبت منها أن توضّح لنا كيفية تحرير نقاط الشدّ العضلي باستخدام تلك الكرات الثلاث. فقالت ألي: "يعتبر إضافة تمارين يوميّة خاصّة بتحرير الأنسجة العميقة وتستهدف العضلات المشدودة والمتورّمة أمراً نافعاً ومفيداً للجميع، وليس لمجتمع اللياقة البدنيّة وحسب".

توجد ثلاث مجموعات من كرات "RAD Rounds" العلاجيّة بتكلفة 76 درهم إماراتي، وهي متوفّرة للشراء عبر الانترنت مع إمكانيّة توصيلها إلى المنازل في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة.


Image Source: Dannielle Blaker
حفلات باكستريت بويز في الشرق الأوسط خلال شهر أبريل 2018
الصور والفيديو الترويجي لفيلم Night Game من بطولة جيسون بيتم
سيرومات مغذية للرموش
مجموعة برينغل خريف شتاء 2018 خلال أسبوع الموضة في لندن
صار بإمكان النساء السعوديّات الآن إطلاق أعمالهنّ التجاريّة ف
لقطات من فيلم Three Billboards Outside Ebbing, Missouri
ارتفاع كميّة واردات البيض من الولايات المتحدة إلى الشرق الأو
تأشيرة الدخول إلى سلطنة عُمان 2018
نكهات الحمّص بالشوكولا
السعوديّة تمنح العلماء تأشيرات عمل مجانيّة
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds