Skip Nav
عام زايد
بهذه الطريقة ستحتفي الإمارات العربية المتحدة بالذكرى المئويّة لميلاد القائد المؤسّس للدولة
اسيكس
هل يُمكن أن تشعروا بالانتعاش في العمل بعد الخروج من جلسةٍ رياضيّةٍ مباشرةً؟ اختبرت لكم ذلك بنفسي
Les Mills
أبرز مدرّبي برامج اللّياقة البدنيّة حول العالم يجتمعون للمشاركة بهذه الفعاليّة الضخمة في دبي
كايلا إتسينس
مدوِّنة الرشاقة الأستراليّة الشهيرة كايلا إتسينس في طريقها إلى الشرق الأوسط للمشاركة بتحدّي دبي للّياقة البدنيّة

كيفيّة تحرير الشد العضلي بعد التمارين الرياضيّة

هل خطر ببالكم من قبل أنّ الحلّ السريع لتخفيف التشنّجات العضليّة المؤلمة يكمن باستخدام الكرات العلاجيّة هذه؟

عانينا جميعاً من الشدّ العضلي وتورّمه في منطقة اللفافة (أي في النسيج الضام الذي يثبّت كل شيء في مكانه ضمن الهيكل العظمي للإنسان) دون شك. حيث يُقيّد التورّم المتراكم هذا قدرتنا على القيام بحركة معّينة ويسبّب لنا الآلام. إلا أنّ تحرير ذاك الشدّ الوتري باستخدام التقنيّات المختلفة؛ كتمارين الضغط والتدليك الانزلاقي، يحفّز المستقبلات الصغيرة التي تساعد العضلات على الاسترخاء والاستطالة، قد يخفّف الضغط على المفاصل ويزيد من تنقّلها.

لذا التقيت اليوم بالسيّدة "ألي ماكلولين" التي تتولّى أمر تدريب صفّ "Roll N' Release" في نادي Piloga Studio بدبي. يجمع الصف الرياضيّ هذا بين اليوغا، وتمارين التمدّد، والتدحرج باستخدام كرات "RAD Rounds" العلاجيّة. وباعتباري إحدى السيّدات اللواتي يعانين من التقلّصات العضليّة على الدوام، طلبت منها أن توضّح لنا كيفية تحرير نقاط الشدّ العضلي باستخدام تلك الكرات الثلاث. فقالت ألي: "يعتبر إضافة تمارين يوميّة خاصّة بتحرير الأنسجة العميقة وتستهدف العضلات المشدودة والمتورّمة أمراً نافعاً ومفيداً للجميع، وليس لمجتمع اللياقة البدنيّة وحسب".

توجد ثلاث مجموعات من كرات "RAD Rounds" العلاجيّة بتكلفة 76 درهم إماراتي، وهي متوفّرة للشراء عبر الانترنت مع إمكانيّة توصيلها إلى المنازل في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة.


Image Source: Dannielle Blaker
أفضل شركة توظيف في الإمارات
عرض تريفور نواه في أبوظبي 2017
صور عائليّة ضمن الحملة الترويجيّة لمجموعة أزياء Erdem x H&M
مطعم Peyote غداء عمل في دبي
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds