Skip Nav
6 فتيات يافعات سيمثلن السعودية في المباراة الافتتاحية لكأس ا
كأس العالم
لهذا السبب وقع الاختيار على هؤلاء الفتيات الـ6 كي يتقدّمن المنتخب السعوديّ في المباراة الافتتاحيّة لكأس العالم
إطلاق تحديثات ساعة آبل في يونيو 2018
ساعة آبل
سواء كنتم تملكون طرازاً قديماً أم جديداً منها، ممارسة التمارين الرياضيّة مع ساعة آبل على وشك أن تصبح أكثر روعة قريباً
ما هي أهميّة السحور؟
السحور
لهذا السبب لا ينبغي عليكم تجاهل وجبة السحور أو تخطّيها نهائيّاً
تقييم صفوف بار الباليه في نادي Define بدبي
تمارين بار الباليه
جرّبنا للتوّ صف تمارين بار الباليه الذي يتفوّق على كافّة التدريبات الرياضيّة الأُخرى حقّاً، والنتيجة؟

كيفيّة تحرير الشد العضلي بعد التمارين الرياضيّة

هل خطر ببالكم من قبل أنّ الحلّ السريع لتخفيف التشنّجات العضليّة المؤلمة يكمن باستخدام الكرات العلاجيّة هذه؟

عانينا جميعاً من الشدّ العضلي وتورّمه في منطقة اللفافة (أي في النسيج الضام الذي يثبّت كل شيء في مكانه ضمن الهيكل العظمي للإنسان) دون شك. حيث يُقيّد التورّم المتراكم هذا قدرتنا على القيام بحركة معّينة ويسبّب لنا الآلام. إلا أنّ تحرير ذاك الشدّ الوتري باستخدام التقنيّات المختلفة؛ كتمارين الضغط والتدليك الانزلاقي، يحفّز المستقبلات الصغيرة التي تساعد العضلات على الاسترخاء والاستطالة، قد يخفّف الضغط على المفاصل ويزيد من تنقّلها.

لذا التقيت اليوم بالسيّدة "ألي ماكلولين" التي تتولّى أمر تدريب صفّ "Roll N' Release" في نادي Piloga Studio بدبي. يجمع الصف الرياضيّ هذا بين اليوغا، وتمارين التمدّد، والتدحرج باستخدام كرات "RAD Rounds" العلاجيّة. وباعتباري إحدى السيّدات اللواتي يعانين من التقلّصات العضليّة على الدوام، طلبت منها أن توضّح لنا كيفية تحرير نقاط الشدّ العضلي باستخدام تلك الكرات الثلاث. فقالت ألي: "يعتبر إضافة تمارين يوميّة خاصّة بتحرير الأنسجة العميقة وتستهدف العضلات المشدودة والمتورّمة أمراً نافعاً ومفيداً للجميع، وليس لمجتمع اللياقة البدنيّة وحسب".

توجد ثلاث مجموعات من كرات "RAD Rounds" العلاجيّة بتكلفة 76 درهم إماراتي، وهي متوفّرة للشراء عبر الانترنت مع إمكانيّة توصيلها إلى المنازل في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة.


Image Source: Dannielle Blaker
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds