Skip Nav
رياضة ركوب الدرّاجات
كلّ ما تحتاجون معرفته عن رياضة ركوب الدرّاجات الهوائيّة بعد النقلة النوعيّة الكبيرة التي شهدتها في الإمارات
فيتامينات
سيرومات الفيتامين المغذّية ليست بالفائدة التي كنتم تظنّون، إليكم الوسيلة الأكثر نفعاً لأجسامكم فعلاً
وجبة الإفطار المتأخر
فريق الرشاقة البدنيّة هذا في دبي سيدفعكم لمضاعفة جهودكم خلال التمرين لتستحقّوا تناول وجبة الإفطار المتأخر عن جدارة
موضة الحجاب
قبل إطلاق حجاب نايكي الشهير، كان لدى ابتهاج محمد طريقة واحدة فقط لتثبيت حجابها وحمّالة الصدر هي الأساس فيها

كيفيّة تحرير الشد العضلي بعد التمارين الرياضيّة

هل خطر ببالكم من قبل أنّ الحلّ السريع لتخفيف التشنّجات العضليّة المؤلمة يكمن باستخدام الكرات العلاجيّة هذه؟

عانينا جميعاً من الشدّ العضلي وتورّمه في منطقة اللفافة (أي في النسيج الضام الذي يثبّت كل شيء في مكانه ضمن الهيكل العظمي للإنسان) دون شك. حيث يُقيّد التورّم المتراكم هذا قدرتنا على القيام بحركة معّينة ويسبّب لنا الآلام. إلا أنّ تحرير ذاك الشدّ الوتري باستخدام التقنيّات المختلفة؛ كتمارين الضغط والتدليك الانزلاقي، يحفّز المستقبلات الصغيرة التي تساعد العضلات على الاسترخاء والاستطالة، قد يخفّف الضغط على المفاصل ويزيد من تنقّلها.

لذا التقيت اليوم بالسيّدة "ألي ماكلولين" التي تتولّى أمر تدريب صفّ "Roll N' Release" في نادي Piloga Studio بدبي. يجمع الصف الرياضيّ هذا بين اليوغا، وتمارين التمدّد، والتدحرج باستخدام كرات "RAD Rounds" العلاجيّة. وباعتباري إحدى السيّدات اللواتي يعانين من التقلّصات العضليّة على الدوام، طلبت منها أن توضّح لنا كيفية تحرير نقاط الشدّ العضلي باستخدام تلك الكرات الثلاث. فقالت ألي: "يعتبر إضافة تمارين يوميّة خاصّة بتحرير الأنسجة العميقة وتستهدف العضلات المشدودة والمتورّمة أمراً نافعاً ومفيداً للجميع، وليس لمجتمع اللياقة البدنيّة وحسب".

توجد ثلاث مجموعات من كرات "RAD Rounds" العلاجيّة بتكلفة 76 درهم إماراتي، وهي متوفّرة للشراء عبر الانترنت مع إمكانيّة توصيلها إلى المنازل في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة.


Image Source: Dannielle Blaker
حفل غالا لمؤسسة Gift Global في دبي 2017 بحضور فانيسا ويليامز
يوم افتتاح سفاري دبي
استئجار السيّارة الكهربائيّة في الإمارات
حملة أضف صوتك في اليوم العالمي لحقوق الإنسان 2017
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds