Skip Nav

فيديوهات لتمارين رياضية منزلية تعتمد على وزن الجسم

إليكِ 15 مقطع فيديو لتمارين رياضية تعتمد على وزن الجسم يمكنكِ ممارستها في المنزل

فيديوهات لتمارين رياضية منزلية تعتمد على وزن الجسم
Image Source: Shutterstock

حتّى عندما لا تتمكّنين من الذهاب إلى الصالة الرياضية أو لا يمكنكِ الوصول إلى معدات اللياقة البدنية، ما يزال بإمكانكِ ممارسة تمارين لزيادة معدّل ضربات القلب، والتصبّب عرقاً، وحرق الدهون. اختاري واحداً من مقاطع الفيديو الخمسة عشر للتمارين الرياضية أدناه، والتي تستعرض لكِ كيفية ممارسة تمارين الكارديو، أو ألعاب القوة، أو كليهما معاً! تتضمن كل هذه التمارين الحركات المعتمدة على وزن الجسم فقط حتى تتمكّني من ممارستها في المنزل أو في أي مكان تتواجدين فيه.

Latest لياقة