فيديوهات تمرين منزلي لمدة 10 دقائق فقط
فيديوهات التمارين الرياضية المنزلية الـ11 هذه ستجعلكِ تتعرقين بالفعل في أقل من 10 دقائق
Image Source: POPSUGAR Studios
جمعنا لكِ هنا قائمة مختصرة تحتوي عدداً من التمارين المنزلية ومقاطع الفيديو الخاصة بالحركات الرياضية التي ستساعدك في الوصول إلى أقصى درجات النشاط دون الحاجة إلى مغادرة المنزل نهائياً – كما ستمنحك هذه التمارين جلسة تُضاعف من معدّل ضربات قلبكِ وتجبرك على التعرّق في أقل من 10 دقائق. هيا بنا نبدأ التمرين حالاً!
تخفيف الوزن والتخلص من السموم مع القليل من يوغا البطن المسطح
أفضل تمرين عالي الكثافة لمدة 10 دقائق
تمرين معزز لقوة الذراعين
تمرين قفز تبلغ مدته 10 دقائق
10 دقائق لتتمتعي بأكثر بطن مسطح على الإطلاق
تمرين العدائين بمدة تبلغ 10 دقائق لمنع الإصابة
تمرين لمدة 10 دقائق لشدّ الذراعين
تمرين هادئ في المنزل يدمّر السعرات الحرارية
تمرين الجسم المثالي ويتضمن القرفصاء والبلانكس فقط
تمرين ناماستي لتتخلصي من مشاعر الحزن
تمرين بمدة تبلغ 10 دقيقة لعضلات المعدة
