فيديوهات تمرين منزلي لمدة 10 دقائق فقط

فيديوهات التمارين الرياضية المنزلية الـ11 هذه ستجعلكِ تتعرقين بالفعل في أقل من 10 دقائق

22 مارس, 2020 by Dominique Michelle Astorino

ADVERTISEMENT ()

← Use Arrow Keys →

جمعنا لكِ هنا قائمة مختصرة تحتوي عدداً من التمارين المنزلية ومقاطع الفيديو الخاصة بالحركات الرياضية التي ستساعدك في الوصول إلى أقصى درجات النشاط دون الحاجة إلى مغادرة المنزل نهائياً – كما ستمنحك هذه التمارين جلسة تُضاعف من معدّل ضربات قلبكِ وتجبرك على التعرّق في أقل من 10 دقائق. هيا بنا نبدأ التمرين حالاً!

تخفيف الوزن والتخلص من السموم مع القليل من يوغا البطن المسطح

10 دقائق لتتمتعي بأكثر بطن مسطح على الإطلاق

تمرين العدائين بمدة تبلغ 10 دقائق لمنع الإصابة

تمرين هادئ في المنزل يدمّر السعرات الحرارية

تمرين الجسم المثالي ويتضمن القرفصاء والبلانكس فقط

Start Slideshow