Skip Nav
English
فيديوهات التمارين الرياضية المنزلية الـ11 هذه ستجعلكِ تتعرقين بالفعل في أقل من 10 دقائق
View On One Page
ADVERTISEMENT ()
Start Slideshow

جمعنا لكِ هنا قائمة مختصرة تحتوي عدداً من التمارين المنزلية ومقاطع الفيديو الخاصة بالحركات الرياضية التي ستساعدك في الوصول إلى أقصى درجات النشاط دون الحاجة إلى مغادرة المنزل نهائياً – كما ستمنحك هذه التمارين جلسة تُضاعف من معدّل ضربات قلبكِ وتجبرك على التعرّق في أقل من 10 دقائق. هيا بنا نبدأ التمرين حالاً!

Start Slideshow
أهم نصائح مدربي البيلاتس لممارسته بأمان في المنزل
تمرين قوة
3 نصائح احترافيّة ستجنّبكِ التعرّض لأيّ إصابات خلال ممارستكِ لتمارين البيلاتس في المنزل
by Lauren Pardee 31/3/21
نصائح تمرين للمبتدئات من مدربين محترفين
نصائح جري للمبتدئات
6 مدرّبين يشاركون أهمّ نصائحهم للفتيات حديثات العهد باللياقة البدنيّة
by Samantha Brodsky 25/3/21
تمارين منزلية | تمرين غرفة المعيشة لمدة 15 دقيقة
تمارين كارديو للساقين
هذا هو تمرين غرفة المعيشة المكثّف لمدة 15 دقيقة الذي أمارسه باستخدام أريكتي فقط
by Jenny Sugar 18/3/21
Latest لياقة
من نحن الأرشيف
Power Your Happy POPSUGAR Insights
شروط الخدمة سياسة الخصوصية
©2022 Group Nine Media Inc.