Skip Nav
نصائح اللياقة
إليكم التمرين الذي ينبغي عليكم القيام به لحرق الدّهون وبناء العضلات (لا، ليس رفع الأثقال نهائيّاً)
تقييم برنامج  Program Clean
عصائر ديتوكس
جرّبت الابتعاد عن تناول منتجات الألبان، والسكريّات، والغلوتين لمدة 21 يوماً – وهذا ما حدث معي بعدها
تخفيف الأإجهاد
موسم الأعياد والعطلات مرهق للغاية بالتأكيد – لمعالجة الأمر، جرّبوا اتّباع هذه الاستراتيجيّات الـ11 التي ينصح بها الخبراء
نصائح المدربين
انهضوا بقوّة من سبات الانغماس بطعام عيد الشكر عبر ممارسة هذا التمرين السريع القائم على ثقل الجسم
كيفية استخدام جهاز الـSkiErg
نصائح المدربين
عزّزوا قوّة عضلات ذراعيكم، وساقيكم، وبطنكم بتمرين الكارديو منخفض التأثير هذا

فعاليات اليوغا في الإمارات خلال ربيع وصيف 2018

من مبتدئة إلى متمرّسة: إليكِ أبرز الفعاليّات التي ستجعل منكِ معلّمة يوغا محترفة في الإمارات كما حلمتِ دوماً

هل أنتِ من عشّاق رياضة اليوغا؟ حسناً إذاً، سنُطلعكِ اليوم على أربع فعاليّات في طريقها إلى دبي خلال ربيع وصيف هذا العام ستلهمك حتماً لاختبار حركات جديدة لم تجرّبيها من قبل. ابدئي ببعض الفعاليّات المُناسبة لكلّ المستويات قبل أن تدفعي بنفسكِ إلى خوض تدريباتٍ قاسيةٍ فجأة، فقد تصبحين معلّمة مُتمرّسة فعلاً بحلول شهر يوليو المُقبل.

1) مهرجان "إكس يوغا دبي": يوما الـ16 والـ17 من مارس، على شاطئ "كايت بيتش" في دبي

يُعتبر مهرجان "إكس يوغا دبي" أكبر حدث يوغا في الشرق الأوسط، حيث يتضمّن ما يزيد عن 60 درساً على مدار يومين. تهدف هذه الفعاليّة، التي تُقام في عطلة نهاية الأسبوع، إلى نقل الفوائد العقليّة والجسديّة لليوغا مباشرةً من خلال مجموعة متنوّعة من ورشات العمل والصفوف التي يُشرف عليها 35 معلّم يوغا محليّ وعالميّ بارز. كما تمّ تأكيد مشاركة ممثّلة بوليوود الشهيرة ماليكا أرورا المعروفة بحبّها لرياضة اليوغا.

فلطالما كانت ماليكا مُناصرة قويّة للّياقة البدنيّة باعتبارها سفيرة لعلامة "ريبوك" الرياضيّة، وقد دخلت مجال اليوغا مؤخراً عبر إطلاق استوديو يوغا خاصّ بها في الهند. كما سينضمّ عارض الأزياء السابق يوغي كاميرون، الذي أصبح الآن مدرّب يوغا، إلى ماليكا للإشراف على الجلسة الافتتاحيّة للمهرجان التي سيحضرها 1000 شخص في شهر مارس الساعة الـ8 صباحاً.

التكلفة: جميع الدروس مجانيّة.

التسجيل: www.xyogadubai.com

2) اليوغا على سطح أبراج جميرا الإمارات: يوم الـ19 من مارس، على ترّاس أبراج الإمارات بدبي

مارسي تمارين اليوغا تحت سماء اللّيل المُقمرة من الساعة الـ7:30 مساءً وحتّى الساعة الـ9 مساءً في قلب الحيّ المعماريّ بدبي. ستمثّل هذه الأمسية تجربة يوغا حقيقيّة بالفعل ضمن بيئة حضاريّة مثاليّة بإطلالة آسرة على أفق دبي. حيث ستشرف على درس تمارين الـ"فينياسا" ذات المستوى المُختلط المعلّمة كريستينا نجار. ما عليكِ سوى جلب حصيرة اليوغا وعبوات المياه معكِ، وكوني مستعدّة لأفضل جلسة يوغا على سطحٍ مكشوفٍ في المدينة.

التكلفة: لأعضاء مركز Urban Yoga والمشتركين بالباقات الخاصّة:

  • مُسبقة الدفع والحجز = 53 درهماً إماراتيّاً
  • الدفع في اليوم نفسه، لكن بحجز مسبق = 74 درهماً إماراتيّاً

لغير الأعضاء أو حملة الباقات:

  • مسبق الدفع والحجز = 90 درهماً إماراتيّاً
  • الدفع في اليوم نفسه = 105 دراهم إماراتيّة

التسجيل: www.urbanyoga.ae/rooftop

3) برنامج يوغا تجديدي في المنتجع لمدّة سبعة أيام: من 24 مارس وحتى 30 مارس، في رأس الخيمة

إذا كنتِ تخطّطين لقضاء إجازة أسبوعيّة داخل الإمارات العربيّة المتّحدة، فيتعهّد لكِ هذا المُنتجع بمنحك فرصة تنشط جسمكِ، وعقلكِ، وروحكِ معاً. حيث سيرافقكِ خبراءٌ في مجال الصحّة والاستشفاء لتوجيهكِ بتمارين الاسترخاء العميق للجسم والعقل، ممّا يعود عليكِ بحالة بدنيّة جيدة، إضافة إلى تقليص مستوى الإجهاد الذهني والتعب. فيما سيقود التدريب معلّم اليوغا الشهير كريشان فيرما، مدير أكاديميّة "شري شري" لليوغا والمشرف على تدريب أكثر من ألفي معلّم في قارات العالم الست.

التكلفة: 1,575$ دولار أمريكيّ - 2,520$ دولار أمريكيّ لمدة سبعة أيام وليالٍ تشمل وجبات الطعام.

التسجيل: www.anantaretreat.com

4) إعداد معلّمي يوغا (نظام الـ200 ساعة) مع المدرّبة إيريكا بليتز: من 25 يونيو إلى 19 يوليو، في استديو "يوغا لافي" بدبي.

ستأتي معلّمة اليوغا الأمريكيّة إيريكا بليتز إلى دبي لتتولّى تدريب صفوف يوغا "فينياسا" مدّتها 200 ساعة. تقوم هذه الدورة التعليميّة على ممارسة ودراسة اليوغا أسانا (وضعيّات اليوغا). حيث يهدف التدريب إلى تنمية المهارات، والشغف، والذكاء للتعمّق أكثر في ممارستكِ لهذه الرياضة وتدريسها لغيرك بشكلٍ دقيق. سيختبر الطلاب الذين يكملون الدورة التدريبيّة مستوىً جديداً لطريقة تمرّنهم وسيشعرون بالثقة في قدرتهم على التدريس بأسلوب آمن وفعّال، كما سيكون لديهم نظرة معمّقة لمبادئ اليوغا.

يتوافق هذا المنهج مع معايير مؤسّسة Yoga Alliance لمُمارسة رياضة اليوغا.

التكلفة: 12,500 درهماً إماراتيّاً + ضريبة القيمة المضافة (عند الحجز المُبكر قبل يوم 7 أبريل) أو 13,500 درهماً إماراتيّاً + ضريبة القيمة المضافة (عند الحجز بعد 7 أبريل)

التسجيل: www.ericablitz.com/

أكثر الأيّام ازدحاماً للسفر جوّاً من دبي
لهذا السبب ستوقف فيرجين أتلانتيك رحلاتها الجوية إلى دبي
دبي تطلق معرض صور للشيخ الراحل زايد بن سلطان آل نهيان
سمبوسة ذهبيّة في دبي
استكشفوا مدينة دبي بطريقة افتراضيّة في مطار دبي الدولي
نصائح للمبتدئين من مدرّبي اليوغا
برج خليفة أعلى شاشة لعرض نتائج مباريات كأس العالم 2018
طيران الإمارات تقدم الآيس الكريم المجّاني في المبنى رقم 3 بم
تغريدة بريانكا شوبرا عن مسلسل Quantico توقع الشيف آتول كوشار
إنشاء نافورة دبي الراقصة الجديدة ذي بوينت في نخلة جميرا
خدمة تسلم مجموعات الحقائب في مطار دبي
دبي أكواريوم وحديقة الحيوانات المائيّة تطلب من الجمهور تسمية
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds