Skip Nav

طريقة خسارة الوزن أثناء الجري لنصف ماراثون

هل تمارسين رياضة الجري لنصف ماراثون؟ إليكِ كيفيّة الفوز بالسباق وخسارة الوزن معاً في آن واحد، بحسب الخبراء

طريقة خسارة الوزن أثناء الجري لنصف ماراثون
Image Source: Shutterstock

الجري لمسافة نصف ماراثون: طريقة مؤكّدة لخسارة الوزن، أليس كذلك؟ صحيح أنّ الجري هو أحد أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد، لكنّه قد يأتي بنتائج عكسيّة أيضاً. إن كنتِ لا تولين اهتماماً لنظامكِ الغذائيّ وأنواع الجري التي تمارسينها، فيمكن للتدريب والجري لسباقات طويلة كنصف ماراثون مثلاً أن يؤدّي في الواقع إلى زيادة الوزن. كيف تتجنّبين ذلك؟ للإجابة على هذا السؤال، نحتاج إلى معرفة سبب حدوث ذلك في المقام الأول.

Latest لياقة