هل أنتِ من عاشقات اليوغا؟ إليكِ عدداً من الدّورات المتخصّصة بها والتي ينبغي عليكِ تجربتها في دبي إذاً

مستوى الخبرة: للمبتدئات

ما ينبغي عليكِ توقّعه: تتبع اليوغا الحارّة التي تستمرّ الجلسة فيها لمدة 90 دقيقة هذه أسلوب بكرام التقليديّ بتسلسل تكرار 26 وضعيّة، بما في ذلك تمرينين للتنفّس. يُعتبر هذا النّوع مكثّفاً أكثر من اليوغا العاديّة، حيث يعمل على تقوية كلّ عضلة من عضلات الجسم. إن كنتِ لم تمارسي "يوغا بكرام" من قبل فجرّبي تمارين "بكرام" الحارّة لدى صالة "Dryp" إذاً.

التكلفة: 105 دراهم إماراتيّة

الزمان: كلّ يوم أحد في تمام السّاعة الـ10:00 صباحاً

المكان: صالة Dryp في دبي مارينا

للتواصل: زوري الموقع الرسميّ للصالة

مستوى الخبرة: من متوسّط إلى متقدّم

ما ينبغي عليك توقّعه: ما تزال جلسات المدرّبة "لورا فيري" المتخصّصة في يوغا الفينياسا على جدول تدريبات صالة "زين يوغا" منذ سنوات طويلة فعليّاً، حيث تُدرّب فيري الفتيات مساء كلّ يوم اثنين ولمدّة 75 دقيقة متواصلة. يبدأ التدريب بوضعيّات تحيّة الشّمس وتوليد الطّاقة العالية بتناغم مع قوّة الشهيق والزفير. عند الانتهاء، ستُدعَين إلى ترنيمة ختاميّة فعّالة ستُحدث رابطاً قويّاً بين كافّة المشاركات في الجلسة.

التكلفة: 100 درهم إماراتيّ

الزمان: كلّ يوم إثنين من السّاعة الـ6:30 مساءً وحتّى السّاعة الـ8 مساءً

المكان: مركز تدريب زين يوغا، مدينة دبي للإعلام

للتواصل: زوري الصفحة الرسميّ للصالة على الإنستغرام

مستوى الخبرة: تناسب الجميع من كافّة المستويات

ما ينبغي عليكِ توقّعه: تخفيف حدّة التوتّر لديكِ وتعزيز مرونتكِ خلال هذه الدّورة الحارّة التي تمتدّ الجلسة فيها إلى 60 دقيقة والتي ستُشرف عليكِ خلالها المدرّبة نيتاي كريشنا. تبدأ الجلسة بالاحماء وتنتهي بوضعيّة تستمرّ من 30 إلى 60 ثانية مع وجود مساعدة شخصيّة.

التكفلة: 100 درهم إماراتي

الزمان: كلّ يوم ثلاثاء من السّاعة الـ6.30 صباحاً وحتّى السّاعة الـ8.15 صباحاً

المكان: صالة إنسباير يوغا، شارع الشيخ زايد

للتواصل: زوري الموقع الرسميّ للصالة

مستوى الخبرة: تناسب الجميع من كافّة المستويات

ما ينبغي عليكِ توقّعه: اختتمي يومكِ الشّاق والمزدحم بالأعمال مع صفّ اليوغا الذي تمتدّ الجلسة فيه لـ60 دقيقة هذا، حيث سيساعدكِ على تخفيف التوتّر والإجهاد، فضلاً عن إعادة التوازن إلى حياتكِ مرّة أُخرى.

التكلفة: 95 درهماً إماراتيّاً

الزمان: كلّ يوم أربعاء

المكان: صالة أوربان يوغا، الخليج التجاري

للتواصل: زوري الموقع الرسميّ للصالة

مستوى الخبرة: تناسب الجميع من كافّة المستويات

ما ينبغي عليكِ توقّعه: اختبري قوّتكِ العقليّة، وبطّئي عمليّة التفكير لديكِ، وأوجدي لنفسكِ مساحة من الرّاحة والهدوء مع هذا الصفّ الرّائع الذي تمتدّ الجلسة فيه لـ60 دقيقة. فكونها دورة تناسب الجميع من كافّة المستويات، ستُعلّمك المدرّبة فانيسا روكس على وضعيّات تتطلّب الثبات عليها لمدّة تتراوح من دقيقتين إلى 5 دقائق، ممّا سيسمح بتحرير حركة الأربطة والمفاصل عندكِ.

التكلفة: 100 درهم إماراتيّ

الزمان: كلّ يوم خميس في تمام السّاعة الـ11:00 صباحاً

المكان: يوغا لا في، نخلة جميرا

للتواصل: زوري الموقع الرسميّ للصالة

مستوى الخبرة: تناسب الجميع من كافّة المستويات

ما ينبغي عليكِ توقّعه: إن كنتِ حريصةً على ممارسة يوغا أشتانغا، فسيعلّمكِ الصفّ الذي تبلغ مدة الجلسة فيه 90 دقيقة والذي تُشرف عليه المدرّبة ناتاليا داو هذا طريقة العدّ لكلّ وضعيّة. وقبل كلّ جلسة، تُقدّم المدرّبة لمحة مختصرة عن الفلسفة الخاصّة بهذا النّوع ونصائح هامّة حول الوضعيّات من السلسلة الأساسيّة.

التلكفة: 105 دراهم إماراتيّة

الزمان: كلّ يوم جمعة، في تمام السّاعة الـ8.30 صباحاً

المكان: صالة زوغا، وسط مدينة دبي

للتواصل: زوري الموقع الرسميّ للصالة

مستوى الخبرة: متوسّط إلى متقدّم

ما الذي ينبغي عليكِ توقّعه: تتوكّل المدرّبة لورا ويستون مهمّة الإشراف على هذه الدّورة التي تبلغ مدّة الجلسة فيها 90 دقيقة، وتُعتبر لورا أيضاً مدرّبة محترفة بالفعل في لعبة البيلاتس. حيث ستعملين في هذه الدّورة على تقوية منطقة الجذع لديكِ، وتعزيز مرونة جسمكِ، ومتانة بنيتكِ، فضلاً عن التحكّم بمنعكساتكِ أثناء انسجامكِ مع الموسيقى. سيكون عليكِ التحرّك باستمرار طوال فترة الجلسة، لذا كوني مستعدّةً للكثير من العرق.

التكلفة: 105 دراهم إماراتيّة

الزمان: كلّ يوم سبت، في تمام السّاعة الـ10:00 صباحاً

المكان: بيت النيل، بمنطقة القوز

للتواصل: زوري الموقع الرسميّ للصالة