13 شيئاً يجب على المبتدئات معرفته حول كيفيّة الاستفادة من نظام الصيام المتقطّع لخسارة الوزن

هنالك الكثير من الأسباب التي تدفعكِ لتجربة طريقة الصيام المتقطع؛ كالوقاية من الأمراض، وتحسين عمليّة الهضم، وتخفيف النفخة على سبيل المثال، لكنّ الرغبة بخسارة الوزن هو ما يجذب معظم الناس لهذه الطريقة من الصيام فعليّاً. إن كنتِ حديثة العهد بهذه الفكرة بأكملها، فسيشرح لكِ دليل الصيام المتقطّع هذا كافّة التفاصيل بالتأكيد.

لكن انتبهي إلى أنّ الصيام المتقطع قد لا يكون مناسباً للجميع، وخاصة أولئك الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل. قالت أخصائيّة التغذية المرخّصة والحاصلة على درجة الماجستير في الصحة العامّة، ليزا إبيرلي ماستيلا، لبوب شوغر أنّه يجب عليكِ عند تجربتكِ لأيّ شكل من أشكال الصيام المتقطّع أن تقومي بذلك تحت إشراف أخصّائيّ تغذية معتمد.

إن كنتِ مستعدّةً للغوص في التفاصيل الآن، فإليكِ ما تحتاج المبتدئات معرفته حول كيفيّة الاستفادة من الصيام المتقطع لخسارة الوزن.