Skip Nav

دراسات ماذا يعني الاحتكاك بالأرض؟

الممارسة الوحيدة التي قد تقلل من التوتر وتعزز الطاقة وتساعد على النوم بشكل افضل وتقي من السرطان


متى كانت المرة الأخيرة التي مشيتم فيها حفاة في المنتزه؟ وماذا عن الشاطئ، أو فناء المنزل؟
يبدو المبدأ بسيطاً، فالاحتكاك المباشر (للجلد) مع سطح الأرض له فوائد صحية كبيرة تغير من حياتكم. وهذا ليس فقط لـ "الهيبيز"، فهنالك دراسات علمية تدعم الفكرة.

يسمى المبدأ الاحتكاك بالأرض. وكما أشرنا مسبقاً، إنّه بسيط: احتكاك الجلد بالأرض. تتلقى أجسادكم الطاقة والإلكترونات الحرة مباشرة من الأرض، بطريقة مماثلة تقريباً لحصولنا على الطاقة من الشمس، ولكن هذه الطاقة الأرضية تأتي من الاحتكاك الجسدي الفعلي.

إنّ الطبيب ستيفن سيناترا طبيب القلب والأوعية الدموية والطبيب النفساني للعلاج بالطاقة البيولوجية الحائز على البورد الأمريكي هو من المبشرين بفكرة الاحتكاك بالأرض، ويتحدث بحماس كبير عن فوائد الاحتكاك بالأرض في فيديو له يقوم فيه بوصف المفهوم. يسميه "طب رجل الكهف"، وهذا قد يناسب الأشخاص الذين يتبعون حمية باليو(تناول غذاء الإنسان في العصر الحجري) أكثر!

كما أصدر الدكتور سيناترا نتائج دراسة أجراها عام 2013 عن التأثير القوي للاحتكاك بالأرض على القلب والأوعية الدموية... والتي تقودنا للشيء المفيد: ما هي كل الفوائد؟ لنلقي نظرة

  • المزيد من الطاقة.. إحدى النتائج المباشرة للاحتكاك بالأرض هي الشعور بفيض من الطاقة الجديدة. أشارت هذه الدراسة التي أجريت عام 2015 إلى عملية الاحتكاك بالأرض على أنّها "بطارية"
  • توتر أقل هل تشعرون بالقلق والتوتر؟ يساعد الاحتكاك بالأرض على التخلص من كليهما، حتى التوتر المزمن. يشير الدكتور سيناترا إلى أنّكم ستحصلون على "هدوء أكثر في نظامكم".
  • نوم أهنئ. هل تواجهون الصعوبات لكي تناموا؟ امشوا حفاة على العشب. والعلم يدعم هذه الفكرة.
  • الوقاية من السرطان. وذلك من خلال "امتصاص ملايين الإلكترونات الحرة [من الأرض] التي تعترض الجذور الحرة"، كما يقول الدكتور سيناترا، فأنتم تقللون من خطر الإصابة بالسرطان.
  • دم صحّي أكثر. تقول دراسة الدكتور سيناترا أن الاحتكاك بالأرض يميّع الدم فلا يتخثّر، وبذلك يقي من الأمراض.
  • تخفيف الألم. قالت دراسة أنّ الاحتكاك بالأرض من الممكن أن يكون "استراتيجية بيئية فعّالة بشدة" ضد الألم والاضطرابات الصحية الشائعة.
  • التقليل من الالتهابات. . بنفس الطريقة، يمكن للاحتكاك بالأرض أن يعالج الالتهابات المزمنة. قال الباحثون في جورنال أوف إنفلاميشن أنّ الاحتكاك بالأرض من الممكن أن يكون "طريقة صحية ومتوفرة وبسيطة وطبيعية ضد الالتهابات المزمنة، تستدعي اهتماماً جدّياً من الأطباء والباحثين".
  • مزاج أفضل (واستقلاب أفضل!). أشارت دراسة أجريت عام 2011 أنّ الاحتكاك بالأرض من الممكن أن يكون "العامل الأساسي الذي ينظّم الغدد الصماء والجهاز العصبي".
  • دورة تنشيطينظام الغدد الصماء ينظّم المزاج والدافع الجنسي والتمثيل الغذائي. الجهاز العصبي اللاإرادي ينظّم وظيفة الأعضاء، بما فيها الأمعاء. من الممكن أن نستنتج أنّه من خلال هذا التنظيم سيتحسن الهضم كذلك.
  • .

    هل أنتم مستعدون للبدء؟ أشار الدكتور سيناترا (والعديد من الدراسات) إلى أنّ الاحتكاك بالأرض هو "الطريقة الأكثر بدائية والأسهل والأرخص للحصول على صحة مثالية". إنّها لا تكلف شيء لكي تجرّبوها، حقاً، ما الضرر في أن تمشوا حفاة في المنتزه، أو على الشاطئ، أو في ركوب الأمواج أو في خلع أحذيتكم في فناء المنزل؟

Image Source: POPSUGAR Photography / THEM TOO
طريقة لتعزيز مزاجك في 12 دقيقة
هل يمكن للشوكولا أن تعالج السعال
العناية بالذات في عيد الحب
دراسة تجد أن أشعة الشمس تقلص حجم الخلايا الدهنية
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds