خبير يقدم نصائح حول الوضعيات الصحيحة للعمل من المنزل
إذا كان مكتب عملكِ المنزلي يسبّب لكِ آلاماً جسديّة مستمرّة، فنصائح هذا الخبير المتخصّص ستساعدكِ على الشعور بالراحة حتماً

في ظلّ ما يجري الآن بسبب الوباء العالمي الحالي، اضطر الملايين من الموظفين وأصحاب الأعمال في جميع أنحاء العالم للّجوء إلى العمل من المنزل – وهي مبادرة تهدف إلى مواجهة مخاطر جائحة كوفيد-19 والحدّ من انتشار فيروس كورونا. ومع ذلك، فإنّ القيام بالعمل على هذا النحو – لا سيما بدون الإعداد الصحيح للمكتب المنزلي– يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية فعليّاً، بما في ذلك آلام الجسم، والأوجاع المختلفة، وإجهاد العيون، والمزيد.
حيث أوضح الدكتور مارك نجار، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري في مستشفى ميدكير الطبيّة بإمارة الشارقة، قائلاً: "إذا لم يكن مكان عملكِ من المنزل مريحاً، فسيسرّع ذلك من ظهور المشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي، بدءاً من الرقبة والكتفين، ومروراً بمشاكل الظهر واليدين والمعصمين، ووصولاً إلى مشاكل الساقين، وذلك كلّه بسبب العمل في وضعيّات الجلوس السيئة. لذا فإبقاء جسمكِ في وضع محايد ومريح أثناء العمل يمثّل حلّاً مثاليّاً لتجنب الشعور بالألم".
للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بآلام العمل من المنزل، سألنا الدكتور نجار عن نصائحه حول كيفيّة إنشاء أفضل مكتب عمل منزلي صحيّ فعليّاً.
آلام الرقبة والكتفين

إجهاد العينين

شدّ الوركين

تشنجات الساقين

آلام الرسغين

آلام الظهر
