Skip Nav
لبنان
قضيتُ يومين مميّزين بين جبال لبنان في منتجع متخصّص بنظام الغذاء القلويّ والطّعام غير المصنَّع، وهذا ما حصل هناك
فيتامينات
سيرومات الفيتامين المغذّية ليست بالفائدة التي كنتم تظنّون، إليكم الوسيلة الأكثر نفعاً لأجسامكم فعلاً
موضة الحجاب
قبل إطلاق حجاب نايكي الشهير، كان لدى ابتهاج محمد طريقة واحدة فقط لتثبيت حجابها وحمّالة الصدر هي الأساس فيها
وجبة الإفطار المتأخر
فريق الرشاقة البدنيّة هذا في دبي سيدفعكم لمضاعفة جهودكم خلال التمرين لتستحقّوا تناول وجبة الإفطار المتأخر عن جدارة

ثورة ركوب الدرّاجات في الإمارات

كلّ ما تحتاجون معرفته عن رياضة ركوب الدرّاجات الهوائيّة بعد النقلة النوعيّة الكبيرة التي شهدتها في الإمارات


منذ إطلاق مسار القدرة للدرّاجات الممتد على مسافة 90 كم وانتشار صورٍ لسموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم وهو يقود درّاجة هوائية، زادت شعبيّة رياضة ركوب الدرّاجات بشكل كبير في المجتمع الإماراتيّ، سواء كان ذلك لأهداف ترفيهيّة أو تنافسيّة ضمن السباقات. لذا التقيت مؤخراً بالرياضيّ الإماراتيّ أحمد الفهيم لمعرفة المزيد حول رياضة ركوب الدرّاجات في الإمارات العربيّة المتّحدة. يُعتبر أحمد أحد مُلّاك مركز Bespoke Ride المتخصّص بتمارين الترايثلون في دبي، كما أنّه عضو في فريق ركوب الدرّاجات الإماراتيّ.

بوب شوغر: أخبرنا كيف دخلت مجال ركوب الدراجات؟ وهل كنتَ مُهتمّاً بالرياضات بشكل دائم؟

أحمد: لبدايتي برياضة ركوب الدراجات قصّة طويلة كان سببها حادث حصل معي. دعيني أُخبرك عن الأمر من البداية. في عام 1994 وبسنّ الـ14 اكتشفت شغفي برياضات السرعة. بعد ذلك تنافست لسنوات في سباق الدرّاجات الناريّة على الطرقات الترابيّة والتزلّج على الماء، لكنّني تعرّضت لحادث في سباق الطرق الترابيّة وأصبتُ بكسور في 3 أماكن مختلفة من ظهري. أخذت سنة كاملة من الراحة لم أمارس خلالها الرياضة نهائيّاً، وقد أعطاني ذلك الوقت الكافي للتّركيز على استكمال شهادة الماجستير بإدارة الأعمال من جامعة كوفنتري في المملكة المتحدة.

بوب شوغر: هل عدتَ بعدها إلى سباقات الدرّاجات الناريّة مرّة أُخرى؟

أحمد: لقد عدتُ لها فعلاً عام 2009. لكنّني تعرّضت لحادث آخر من سوء الحظ، وبعده تركتُ سباقات الطرق الترابيّة كليّاً. بعد مضيّ بضع سنوات، تعرّفت على سباق التحمّل للخيول؛ وهي رياضة شعبيّة في الإمارات العربيّة المتّحدة. لذا ونظراً لتأثير وزن المتسابق على أداء الحصان، بدأتُ ركوب الدرّاجات لإنقاص وزني. لكن اتّضح أنّني قد استمتعت في الواقع بركوب الدرّاجات ودخلت بطولة ترايثلون دبي الصحراوي. تتضمّن هذه المنافسة الجري حتّى 5كم في الصحراء، وقيادة الدرّاجة لمسافة 50كم، ومن ثمّ ركوب الخيل لـ40كم. لقد أحببتُ الجري وركوب الدرّاجات وقرّرت متابعة الترايثلون.

بوب شوغر: كيفَ قمتَ بتشكيل فريق الدرّاجات الخاصّ بك؟

أحمد: بدأ ذلك عندما تمّ الإعلان عن تنظيم سباق الشيخ محمد بن راشد للدرّاجات في فبراير 2016 بمكافأة قيمتها مليون درهم إماراتيّ. إذ لا يُسمح للشخص بدخول هذا السباق وحده إنّما مع فريق مكوّن من 5 أفراد. لم أكن حينها ضمن أيّ فريق، وقد عرفت بالسباق قبل 3 أيام فقط من موعد إطلاقه، لذا سألتُ كلّ من أعرفهم وتواصلت مع راكبي درّاجات إماراتيّين. معظمنا لم نكن نعرف بعضنا، ولم نلتقِ إلّا يوم السباق. والمثير للدهشة أنّ تعاوننا كان جيّداً جدّاً؛ فقد كنّا أشبه بفريق يعرف أفراده بعضهم منذ فترةٍ طويلة. انتهى بنا المطاف بالفوز في هذا السباق. كان الأمر مذهلاً بالفعل. منذ ذلك اليوم ونحن نتدرّب معاً كفريق واحد، وأصبحنا أصدقاء مقرّبين جدّاً.

بوب شوغر: حدّثنا عن جدول تمارينك؟

أحمد: أتدرّب مرّتين يوميّاً، وخمس مرّات في الأسبوع. خلال أشهر الصيف، أبدأ الساعة الـ4:00 أو الـ5:00 فجراً. في فصل الشتاء، أبدأ الساعة الـ5:00 أو الـ6:00 صباحاً وعادة ما تكون التمارين في إحدى تخصّصات السباق الثلاثة وهي: ركوب الدرّاجات الهوائيّة، أو الجري، أو السباحة، تليها تدريبات القوّة، والتوازن، وتمارين المنطقة الوسطى الهامّة جدّاً لحماية الجسم من الإصابات الرياضيّة. من الضروريّ أيضاً أن يكون المدرّب محنّكاً وخبيراً حقّاً. بالنسبة لي فإنّ مدرّبي جواو أرتيش هو من يضع برامج تدريباتي ويوجهّني للوصول إلى أعلى إمكاناتي.

بوب شوغر: ما مدى أهميّة النظام الغذائيّ الذي تتّبعه؟

أحمد: تُمثّل الحمية إحدى أهمّ العناصر لتحسين الأداء في السباق. وتعتمد على المزيج الغذائي المُناسب من الكربوهيدرات والبروتينات التي نستهلكها أثناء التدريب وبعده، حيث تُعتبر أمراً أساسيّاً للتّعافي من كل ما قد يعيق نشاط الجسم. تُشكّل التحضيرات التي تأتي قبل السباق أصعب جزء بالنسبة لي، فأنا أشعر بالجوع طوال الوقت حينها. أحيانا أتخطّى الوجبات المناسبة وأتناول أطعمة غير صحيّة كي أشعر بالشبع.

بوب شوغر: ما هو السباق التالي الذي تستعد لخوضه حاليّاً؟

أحمد: أشارك مع فريقي في فعاليّات الترايثلون وقيادة الدرّاجات، لذا فإنّني أخوض سباقاً في نهاية كل أسبوع تقريباً، لكن هناك سباق هامّ علينا الاستعداد إليه دائماً بالطبع. انتهيت للتوّ من بطولة الرجل الحديديّ 70.3 في البحرين وهناك أيضاً بطولة الرجل الحديديّ 70.3 القادمة بدبي، والتي ستُقام خلال شهر فبراير القادم.

سيشارك فريق Bespoke Ride في سباق الشيخ محمد بن راشد للدراجات مرّة أُخرى يوم 7 ديسمبر القادم. يُمثّل هذا السباق حدثاً هامّاً بالنسبة لنا كونه يضعنا في منافسة حقيقيّة مع السكان المحليّين، وهدفنا هو تحقيق الفوز فيه من جديد. كما أُحضّر أيضاً لحدث Epic Cape؛ وهو سباق مدّته 8 أيام نجتاز خلاله أكثر من 2000كم على الدّراجات الجبليّة عبر جبال وغابات جنوب أفريقيا. إنّه أحد أصعب مسابقات الدرّاجات الجبليّة في العالم، وأنا أتدرّب بجدّ كبير للتنافس فيه، نظراً لكوني أوّل إماراتي يتنافس فيه. سأزيد عدد ساعات تمريناتي حتّى 25 ساعة في الأسبوع.


بوب شوغر: ما النصيحة التي توجهّها للأشخاص الذين يرغبون بدخول مجال قيادة الدرّاجات؟

أحمد: ركوب الدرّاجات واحدة من أروع الرياضات التي يُدمن أصحابها عليها دون شكّ. ويُمكن لأيّ شخص البدء بقيادة الدرّاجات. لقد جرّبتُ العديد من الرياضات لكن لا يوجد شيء مثل ركوب الدرّاجات نهائيّاً. فهي رياضة ممتعة يعتاد الشخص عليها كثيراً ولها الكثير من الفوائد. أحبّ السفر إلى بلدانٍ مختلفةٍ بدرّاجتي، حيث يتيح لي ذلك التعرّف على الثقافات المتنوّعة والالتقاء بأشخاصٍ رائعين في عالم قيادة الدرّاجات. إنّها إحدى الأشياء التي تدفعني للاستمرار في هذه الرياضة دون شك، فأنا أستطيع السفر وممارسة رياضتي المفضّلة في أيّ مكان بالعالم.

في الوقت ذاته، إن كنتم أشخاصاً تنافسيين بطبيعتكم وترغبون بركوب الدرّاجات، فستُرضي هذه الرياضة تطلّعاتكم حتماً. إذا كنتم تريدون قيادة الدرّاجة على مستوىً تنافسيّ، فعليكم أن تعملوا بجدّ لتحقيق ذلك. كما أنّها لا تعتمد على القوّة البدنيّة وحسب، بل على القدرة الذهنيّة أيضاً. إذ كان عليّ تغيير نمط حياتي بشكلٍ كامل. فقبل أن أبدأ بقيادة الدرّاجات، لم أكن أستيقظ قبل الساعة الـ7:00 صباحاً، لكنّني أستيقظ الآن من الساعة الـ3:00 أحياناً لإعداد نفسي من أجل جولة على مسار القدرة بحلول الساعة الـ4:00 صباحاً. لذا فإنّني أنام باكراً، وآكل جيّداً. وقد ساعدني نمط الحياة هذا لكي أصبح شخصاً أفضل بالتأكيد.

تجربة فيشال كافيار في مركز دبي كوسمتك سيرجري
فيديو سموّ الشيخ حمدان في شهر ديسمبر 2017
برغر In-N-Out يطل بنافذة مؤقتة في ابن بطوطة مول بدبي
اليوم العالمي للغة العربية 2017
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds