10 تمارين بسيطة ستحوّل منزلكِ الصغير إلى نادٍ رياضيٍّ متكاملٍ دون الحاجة إلى أيّ معدات على الإطلاق

إن كان لا بد لنا من الجلوس في المنزل لبعض الوقت حالياً، فلِمَ لا نستغلّ هذه الفترة لصالحنا ونخطو أولى خطواتنا نحو أسلوب حياة صحي بالكامل؟ حسناً! الأمر بسيط للغاية، فكلّنا يعرف المقولة الشهيرة "العقل السليم في الجسم السليم" بالتأكيد، لذا فالبداية باتت واضحة تماماً، وكلّ ما علينا القيام به فعلياً هو إيجاد تمارين رياضية تكون سهلة وبسيطة بحيث يمكننا ممارستها من المنزل دون أيّ معدات رياضية لكن تساعدنا على حرق الدهون وتقوية عضلاتنا وبناء أجسامنا في الوقت ذاته.

قد يبدو الجمع بين كلّ تلك العناصر في تمارين منزلية بعيداً عن الصالات الرياضية المجهزة أمراً غير واقعي للوهلة الأولى، لكن مع التمارين الرياضية التي جمعناها لكِ هنا الآن، ستلمسين النتيجة بنفسك وخلال وقت وجيز حتماً.

لذا، إليكِ أدناه 10 تمارين رياضية ستضمن لكِ تحويل منزلكِ الصغير إلى نادٍ متكامل دون أيّ معدات رياضية على الإطلاق: