Skip Nav
وصفات شاي الماتشا
الماتشا
طريقتان متميّزتان لإدخال الماتشا في وجبة إفطاركِ الصباحيّ بشكل فعّال ولذيذ
إطلاق تحديثات ساعة آبل في يونيو 2018
ساعة آبل
سواء كنتم تملكون طرازاً قديماً أم جديداً منها، ممارسة التمارين الرياضيّة مع ساعة آبل على وشك أن تصبح أكثر روعة قريباً
6 فتيات يافعات سيمثلن السعودية في المباراة الافتتاحية لكأس ا
كأس العالم
لهذا السبب وقع الاختيار على هؤلاء الفتيات الـ6 كي يتقدّمن المنتخب السعوديّ في المباراة الافتتاحيّة لكأس العالم
فينوس ويليامز
أيّاً كانت الفائزة بينهما، ستساند سيرينا ويليامز وشقيقتها فينوس بعضهما البعض دائماً على ما يبدو
مقابلة مع إيكهارت تول حول فيما إذا كانت الحركة يُمكنها أن تج
العناية النفسية
لماذا قد تُمثّل الحركة أفضل طريقة لعلاج القلق والاكتئاب؟ (لا علاقة للسبب بهرمون الإندورفين نهائيّاً)

تمارين أليسيا فيكاندير الرياضيّة لفيلم تومب رايدر

مدرّب أليسيا فيكاندير الرياضيّ يكشف لنا عن التمارين التي مارستها بالضبط لتظهر بالقوام المثاليّ الذي يتطلّبه فيلم Tomb Raider

وأخيراً، سيتمّ إطلاق أحدث جزء من سلسلة أفلام Tomb Raider الشهيرة في الـ15 من مارس الجاري، حيث تجسّد أليسيا فيكاندير دور البطولة في نسخته الجديدة هذه، فتلعب دور فتاة ترفض تولّي إدارة إمبراطوريّة والدها العالميّة، وتشق طريقها بدلاً من ذلك كعاملة توصيل الطرود لكسب المال.

لكن سرعان ما تشعر برغبة شديدة في التّحقيق بحادثة وفاة والدها الغامضة، وهنا تبدأ الأحداث الفعليّة للفيلم المليء بالإثارة والتشويق.

غير أنّه كان على النجمة أن تتمتّع بقوام خاصّ لتصوير المشاهد الصعبة والقاسية بالطّبع، وقد شاركنا مدرّبها الرياضيّ "ماغنوس ليجدباك" في موقع بوبشوغار الشرق الأوسط ماهيّة التمارين التي خضعت لها والطريقة التي استعدّت بها لتبدو ملائمةً تماماً لأحداث الفيلم.

لذا فإليكِ كيف يمكنك التمتّع بقوام مثاليّ سيجعل حتّى لارا كروفت ذاتها تحسدك عليه، عبر اتّباع سلسلة التمارين الممتدّة لـ4 أسابيع هذه، شاهديها ابتداءً من مقطع الفيديو أعلاه.

الأسبوع الثاني

الأسبوع الثالث

الأسبوع الرابع

إطلالات نك جوناس وبريانكا شوبرا في مواعيدهما معاً
خواتم الزواج التي تمتلكها فيكتوريا بيكهام
قبّعات كيت ميدلتون
خاتم خطوبة فيليسيتي جونز
ستايل جيجي حديد في صغرها
صور ميغان ماركل لعام 2018
شخصيّات عربيّة بسيطة حقّقت شهرة كبيرة بالصدفة
ميغان ماركل مرتديةً الجينز
فستان زفاف أمل كلوني في أحد المعارض
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds