Skip Nav

الذي سيساعدكم في التقليل من تناول الطعام

التّغيير الغريب—لكن البسيط—الذي سيساعدكم في التقليل من تناول الطعام

تعرفون طريقة خسارة الوزن لأنّكم سبق أن سمعتم عن ذلك الأمر ملايينٍ المرّات. لكن بما أنّكم لم تصادفوا يوماً صنفاً مليئاً بالكربوهيدرات ولم تشعروا برغبة عارمة لالتهامه، فإنّ خسارة تلك الكيلوغرامات الزّائدة يعدّ أمراً صعباً للغاية! ولهذا السّبب، نرحّب بتلك الحيل الصّغيرة الّتي تجعل عملية خسارة الوزن أسهل؛ وهذه واحدةٌ من الحيل البسيطة التي تتعلّق بطبق التّقديم فقط.

تشير الدراسات إلى أنّ اللّون الأزرق يكبح الشّهيّة لأنّه لا يرتبط بمثيرات الشّهيّة في الدّماغ؛ وهذا أمرٌ منطقيٌ لدى التّفكير به. فالطّعام الأزرق الوحيد الموجود في الطّبيعة هو التّوت البرّي (لا، لا يمكنكم عدّ الكب كيك الأزرق هنا)، ولهذا السّبب فإنّ أدمغتنا ليست ممرّنةً على الشّعور بالجوع لدى رؤية الأطعمة الزرقاء اللّون.

ومع أنّ هناك فعلاً نظّارات شمسية بعدسات زرقاء مخصّصة لخسارة الوزن تستطيعون شرائها لجعل طعامكم يظهر باهتاً وغير مثير للشهية، من الممكن أن تتلقوا بعض النظرات المستهزئة إذا ارتديتموها كلّ ليلةٍ في الداخل على العشاء. لذا فإنّ أسهل طريقةٍ (وأكثرها تقبّلاً اجتماعيّاً) لاستغلال هذه المعلومة البسيطة عن إنقاص الوزن هي تقديم وجباتكم على أطباقٍ زرقاء. وللحصول على نفس النتيجة أيضاً، يمكنكم وضع مناديل زرقاء داكنة أو شموع باللّون اللازوردي على الطّاولة. نوافقكم الرّأي في أنّ هذا يبدو غريباً بعض الشّيء، إلّا أنّه سينجح في كبح جماح شهيّتكم قليلاً. إنّها فكرة تستحقّ التّجربة!

هل يمكن للحميات العالي بالدهون أن تساعدكم بخسارة الوزن
لماذا تكتسبون الوزن خلال موسم الأعياد ?
لماذا لا تستطيعون التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟
كيف يمكن للوجبات الخفيفة أن تسبب زيادة في الوزن
حمية بطيخ الكيتو
إفطار قليل بالكربوهيدرات
الفرق بين  الأكل المقيّد زمنيّاً والصيام المتقطّع
قواعد الصيام المتقطّع
ما هو أفضل وقتٍ لتناول الكربوهيدرات للراغبين بإنقاص وزنهم?
أسوأ نوع مكسّرات يضرّ بخسارة الوزن
نصائح للاعتدال بكميّة الطعام
Latest لياقة
All the Latest From Ryan Reynolds