إليكم أفضل 5 تطبيقات للمشي الحرّ التي ستساعدكم على تتبّع خطواتكم واستعادة لياقتكم البدنيّة سريعاً

التكلفة: مجانيّ

تتبّعوا الطرق التي تسيرونها والأميال التي تجتازونها مع تطبيق Map My Walk by Under Armor. حيث يمنحكم التطبيق بياناتٍ تفصيليّةٍ بعد كلّ ميل. فأثناء المشي، يستخدم التّطبيق الـGPS، حتّى تتمكّنوا من رؤية المسافة، والسّرعة، والسعرات الحراريّة التي تحرقونها خلال الوقت المنقضي. يمكنكم حفظ الطّرق التي تسيرونها للحفاظ على سجّل يمكنكم الرّجوع إليه (أو للمفاخرة بها عبر مواقع التواصل الاجتماعيّ، فهذا حقّكم طبعاً!). إضافة إلى ذلك، يمكنكم اختيار طريق آخر حمّله مستخدم آخر لـMap My Walk قريب منكم. وبإمكانكم حتّى التواصل مع الأصدقاء لتحفيز بعضكم البعض.

التكلفة: مجانيّ (لا يشمل تكلفة سوار الـFitbit)

الـFitbit هو متعقّب الخطوات الذكيّ الكلاسيكيّ، وما أحبّه فيه هو ليس مدى سهولة تتبّع الخطوات فيه وحسب، بل تعقّب النّوم، والنّشاطات الأُخرى كذلك. كما تستطيعون تزيينه ببعض الملحقات الأنيقة. أنا مهووسة بسوار الـFitbit وأرتديه كلّ يوم. وأحبّ أيضاً التطبيق الموافق له: إذ يمكنكم إدخال معلومات عن مأكولاتكم، وتحديد أهدافكم وإدارتها، والتّواصل مع الأصدقاء، وتسجيل تدريباتكم الرياضيّة. يمكنكم كذلك استخدام ميزة MobileRun لتتبّع سرعة خطواتكم، والوقت الذي تستغرقونه، وحساب المسافة التي تقطعونها. سيكون يومكم مميّزاً جدّاً عندما تحقّقون كلّ أهدافكم لتتحوّل إلى اللّون الأخضر على التطبيق.

يمكن لتطبيق Argus تتبّع خطواتكم، ومعدّل ضربات قلبكم، وساعات نومكم باستخدام هاتفكم فقط – دون الحاجة إلى أدوات معقّدة على الإطلاق. يمكنكم أيضاً القيام بتحدّيات عدد الخطوات مع المستخدمين الآخرين، وتسجيل جميع مأكولاتكم بسهولة باستخدام ماسح الرّمز الشريطي. إضافة إلى ذلك، يمكنكم بثّ مقاطع فيديو لتدريباتكم بدقّة عالية.

يتتبّع تطبيق Walkmeter Walking & Hiking GPS خطواتكم، ووتيرتكم باستخدام هاتفكم الآيفون ولا شيء غيره. يمكنكم أيضاً عرض خرائط حركة المرور باستخدام تطبيق Google Maps (يجب أن يكون هاتفكم متّصلاً بشبكة 3G أو GPS)، إضافة إلى حساب عدد السّعرات الحراريّة التي حرقتموها بعد نشاطكم. كما أنّه لا يقتصر على المشي أو السير لمسافات طويلة أبداً. إذ يمكنكم أيضاً تتبّع ركوب الدرّاجات، والجري، والتزلّج، وغيرها من الأنشطة. هذا ورغم أنّ الإصدار الأساسيّ مجانيّ بالكامل، لكن يمكنكم الوصول إلى ميزات البيانات المتقدّمة من خلال الترقية إلى نسخة الـElite المدفوعة.

التكلفة: مجانيّ

في بعض الأحيان، عندما يتعلّق الأمر بتسجيل عدد خطواتكم وحساب مسافة الأميال التي قطعتموها، فإنّ الخيارات البسيطة هي أفضل شيء أمامكم. حيث يتعقّب تطبيق StepsApp Pedometer خطواتكم باستخدام هاتفكم أو ساعة آبل التي ترتدونها. يمكنكم أيضاً إلقاء نظرة عامّة على خطواتكم اليوميّة، والمسافة المقطوعة، والوقت، وعدد الطوابق التي صعدتم إليها، والسعرات الحراريّة النّشطة. استخدموا تطبيق Apple Health لمزامنة بيانات نشاطكم ونقلها. كما يوفّر لكم مخطّطات أسبوعيّة، وشهريّة، وسنويّة لتتابعوا تقدّمكم.