Skip Nav

طرق للعناية بأنفسكم

6 عادات صباحية لمن يحبون أنفسهم

1. رتّبوا أسرّتكم

سيساعدكم ترتيب أسرتكم حال الاستيقاظ بالتوّجه إلى العالم الخارجي وأنتم تشعرون بالانتعاش، كما أنّه من الجميل أن تعودوا للمنزل بعد نهاية يوم شاق وتجدوا غرفة النوم مرتّبة.

2. تمرّنوا

لا يمتلك معظمنا الوقت للالتزام بصف ركوب الدرجات الهوائية الثابتة لمدة 30 دقيقة أو الركض بشكل يومي صباحاً، ولكن حتى تمرين التمطط الذي يستغرق 5 دقائق يعدّ طريقة رائعة لتحريك جسمكم قليلاً لتبدئوا النهار بنشاط.

3. خططوا ليومكم

سيساعدكم معرفة مخطط نهاركم في معالجة أي شيء يمكن أن يعترض طريقكم. اكتبوا قائمة بالأشياء التي تنوون القيام بها، وحتى لو لم تكتبوها، فإن المخطط الذهني الذي ترسمونه سيساعدكم على الشعور بأنكم أكثر تنظيماً وسيطرةً على المستقبل.

4. تحدّثوا بصوتٍ عالٍ مع أنفسكم

يتحدث الأشخاص الناجحون مع أنفسهم، ويستخدم الأشخاص الأكثر نجاحاً أسماءهم. حاولوا التحدث إلى نفسكم كل صباح حتى ولو بقول مرحباً. يؤمّن التحدث إلى النفس الدعم الاجتماعي، حتى ولو كنتم وحدكم، فسيكون ذلك مفيداً وسيؤدي إلى نهار أكثر سعادة.

5. ضعوا هدفاً لأنفسكم كل صباح

ابدؤوا النهار بهدف. حتى ولو كان شيئاً بسيطاً مثل تذكّر أخذ ملابسكم إلى الكي، ستشعرون بالرضا بشكل أكبر في نهاية المطاف عندما تنجزون شيئاً خلال اللنهار.

6. استيقظوا باكراً

هذا لا يعني أن تستيقظوا عند بزوغ الشمس، ولكن من المهم أن تمنحوا نفسك وقتاً كافياً لتسمتعوا بوقتكم قبل أن تبدؤوا نهاركم. فالعجلة عند الصباح قد تودي بكم إلى يوم مشحون، لذا تأكدوا من ضبط منبهكم على وقت يسمح لكم بأن تنظموا نهاركم دون أيّ توتر.

Image Source: POPSUGAR Photography
Latest حب
All the Latest From Ryan Reynolds