إليكم الأجزاء الـ5 التي ينبغي عليكم تجنّبها في الطائرة، وفقاً للخبراء

ما هو أكثر جزءٍ مجرثمٍ في الطائرة برأيكم؟ تُظهر الأبحاث أنّ قاعدة الطعام المدمجة بالمقعد هي البقعة الأخطر عموماً، حيث تضمّ ثمانية أضعاف عدد جراثيم السطح المجرثم الذي يليها (شيء صادم!). أفضل طريقة للوقاية من الجراثيم المثيرة للإزعاج تلك هي تجنّب ملامسة طعامكم لها في رحلتكم القادمة. حتّى أنّ الدكتور نيكيت سونبال، الأستاذ المساعد في كلية الطب التقويمي في تورو، يوصيكم بتخطي وجبات الطعام كليّاً، فيقول: "تُعتبر الوجبة الاعتياديّة في الطائرة أبعد ما يكون عن الأطعمة الصحيّة، فهي تحتوي على ما يقارب الـ360 إلى الـ400 سعرة حراريّة لكلّ عنصر غذائيّ (أي 1500 سعر حراريّة بالمجمل)، وعلى كميّات كبيرة من الدهون، والملح، والسكر".

يُشكّل مكيّف الهواء العلويّ، الذي يتعرّض للتماس المباشر مع أيدي المسافرين باستمرار، الجزء الثاني الأكثر اتّساخاً ضمن الطائرة. ففي المرّة التالية التي تسافرون فيها جوّاً، انتبهوا إلى عدد المرّات التي تقومون فيها بضبط المكيّف خلال الرحلة. لذا تنصحكم السيّدة ليندسي بريستول، وهي اختصاصيّة تغذية معتمدة وأخصائيّة غذائيّة لدى شركة Swanson Health، بالتأكّد من مسح فتحات المكيّف قبل وبعد استخدامه في حال احتجتم إلى ضبط فتحة التهوية.

ليس من المفاجئ أن تندرج دورات المياه على هذه القائمة، حيث تظهر الدّراسات أنّ زر تصريف الـ"بيديه" هو الذي يتصدّر القائمة بأكبر كميّة من الجراثيم. لذا إن كان بإمكانكم تجنّب استخدام دورات المياه كليّاً على متن الطائرة، فسيكون ذلك رائعاً بالفعل! لكن إن كنتم بحاجة إلى الذهاب للمرحاض، حاولوا تجنّب لمس زر التصريف بأيديكم مباشرةً (استعينوا بالمناديل أو أوراق الحمّام).

يتعرّض قفل حزام الأمان للتماس المباشر مع أيدي المسافرين أيضاً. حيث تتذكّر السيّدة هيثر هولمز، مؤسّسة مستحضر P2 (وهو بروبيوتيك طبيعيّ للتطهير العميق)، بأنّها دائماً ما كانت تُصاب بالزكام عندما كانت تسافر بشكلٍ متواصل، فتقول: "عندما كنت أسافر جوّاً كلّ أسبوع، كان يستحيل عليّ البقاء بصحّة جيّدة. لذا فقد كنت أعاني طوال الوقت من احتقان الأنف، والإنفلونزا. ما لم أكن أعرفه هو أنني كنتُ أتعرض للإصابة بالعدوى البكتيريّة والفيروسيّة بسبب لمس قاعدة الطعام، وقفل حزام الأمان، وفتحات التكييف العلويّة". فما الحل الذي تقترحه إذاً؟ إن لم يكن بإمكانكم تجنّب هذه المناطق، احرصوا على تعقيمها مباشرة بعد الصعود إلى الطائرة.

نعم، من المستحيل على المسافرين تجنّب هواء المقصورة، لكن يمكن للهواء الجاف على متن الطائرة أن يعرّضكم لخطر الإصابة بالزكام أيضاً. يقول لنا الدكتور سونبال: "يزيد انخفاض جودة الهواء ضمن الطائرات من خطر الإصابة بالمرض، ولأنّ هواء المقصورة يكون مضغوطاً، تهبط نسبة الرطوبة بشكلٍ كبير جدّاً. فعلى مستوى الأرض وداخل المنازل، تبلغ نسبة الرطوبة حوالي 35٪ بينما تكون على الطائرة ما بين 10% إلى 15%".

إذاً، كيف يمكنكم أن تحموا أنفسكم من المرض؟ يوصيكم الدكتور سونبال بشرب الكثير من الماء للحفاظ على نسبة السوائل بالجسم، إضافة إلى تجنّب ملامسة أعينكم. من جهته، ينصح الدكتور غوستافو فيرير المختصّ بأمراض الرئة ومؤلف كتاب Cough Cures، باستخدام رذاذ ملحيّ مع الإكسيليتول (مثل Xlear) أيضاً ليساعد بالتخفيف من جفاف الأنف، كما يساهم ذلك بمنع البكتيريا والفيروسات من التشبّث داخل الأنف.