Skip Nav
الصحة النفسية
إيّاكم والاستهانة بالأعراض الأربعة البسيطة هذه لمرض الاكتئاب، فالنتائج قد تكون كارثيّة في بعض الحالات
اليوم الوطني للإمارات
القيام بهذه التصرّفات خلال اليوم الوطنيّ للإمارات نهاية الأسبوع الجاري قد يعرّضكم لدفع غرامات ماليّة كبيرة
أعشاب مجففة
إليكِ 20 نوعاً مميّزاً من الأعشاب المجفّفة والتوابل التي تستحقّ تخصيص مكان دائم لها على رفوف مطبخك
ارتباط المشاهير
الأمير هاري يعلن خطوبته من الممثّلة الأمريكيّة ميغان ماركل رسميّاً

كيف يمكن لي الحفاظ على قرارتي في السنة الجديدة

ما الذي عليّ فعله بدلاً من اتخاذ قرارات للسنة الجديدة

دعونا نواجه الأمر بكل شفافية، فغالبية قراراتنا التي نود تطبيقها في السنة الجديدة تذهب أدراج الرياح بعد عدة أشهر فقط. كالقرارات المتعلقة بالحِمية الغذائية أو أن تكونوا أكثر تنظيماً في حياتكم. حسناً، إنّه لمن الصعب الحفاظ على الأهداف وخاصة بعد انتهاء بهجة السنة الجديدة. فلهذا ولتفادي خيبات الأمل، لن أتّخذ أية قرارات من هذا النوع، بل سأختار فكرة للسنة الجديدة، أي سأحاول أن أحقق هدفاً واحدا مهماً فقط، بدلاً من التركيز على المهام الصغيرة. إنّ ذلك أكثر عقلانية ويمكن تحقيقيه بسهوله. فعلى سبيل المثال بدلاً من إجبار نفسي على التمرين كل يوم أو قراءة أربعة كتب، سأحضر فكرة رئيسية شاملة لسنة 2017 للعناية بالصحة.

هنالك العديد من السبل التي يمكن العمل عليها خلال السنة كلها، لأحقق الهدف الذي يشكل أولوية بالنسبة لصحتي الذهنية وصحتي بشكل عام. لذلك سأحدد خيارات استناداً للفكرة الرئيسية تتميز بالمرونة للتعديل حسب ما أراه مناسباً.

إليكم كيف:

القرار: شرب ماء أكثر

الحركة: سأضع بذهني أن أشرب ثماني أكواب من الماء اليوم

مقارنة بـ:

الفكرة الرئيسية: العناية بالنفس

الحركة: أشعر بالتوتر اليوم لذلك أود الذهاب لأحضر جلسة يوغا

إن أي قرار تتخذونه يجب أن يكون مرتبطاً بهدفكم الأساسي، لديكم فقط الحرية باختيار ما هو مناسب لاحتياجاتكم. فالنصيحة هنا يجب عليكم أن تحوّلوا فكرتكم الأساسية هذه إلى نمط حياتي تتبعونه.

جرّبوها!

Image Source: POPSUGAR Photography / Sheila Gim
حذاء Skool Old Vans الرياضي
نصائح لخسارة الوزن عادات يجب الالتزام بها في الصباح الباكر
محطة سب وي ثيرابي في مدينة نيويورك
آثار الامتناع عن شرب السوائل
Latest جمال
All the Latest From Ryan Reynolds