Skip Nav
باقات اشتراك بالعطور من علامة Sniph
باقات اشتراك
باقة الاشتراك المخصّصة للعطور الراقية هذه ستُمكّنكِ من تجربة جميع أنواع البارفانات دون الاضطرار لدفع ثمنها الباهظ نهائيّاً
فيديو لإسفين تثبيت قطع الأثاث الجديد من إيكيا
أثاث
ابتكار إيكيا العبقريّ الجديد هذا سيُنهي مصاعب تجميع قطع أثاثها إلى الأبد
سجن صاحب هجومٍ بالأسيد لمدّة 16 عام  باعتبارها جريمة كراهية
جرائم
منفّذ هجوم بالأسيد يتلقّى حكماً بالسجن مدّة 16 عاماً باعتبارها جريمة كراهية ضدّ المسلمين، لكن هل يكفي ذلك فعلاً؟
كيفية الوقاية من إجهاد العين الرقميّ
نصائح الحياة الصحيّة
التحديق بالشّاشات لفترة طويلة من اليوم يُلحق أضراراً كبيرة بأعينكم، لذا إليكم طريقة حمايتها

كيف يمكن لي الحفاظ على قرارتي في السنة الجديدة

ما الذي عليّ فعله بدلاً من اتخاذ قرارات للسنة الجديدة

دعونا نواجه الأمر بكل شفافية، فغالبية قراراتنا التي نود تطبيقها في السنة الجديدة تذهب أدراج الرياح بعد عدة أشهر فقط. كالقرارات المتعلقة بالحِمية الغذائية أو أن تكونوا أكثر تنظيماً في حياتكم. حسناً، إنّه لمن الصعب الحفاظ على الأهداف وخاصة بعد انتهاء بهجة السنة الجديدة. فلهذا ولتفادي خيبات الأمل، لن أتّخذ أية قرارات من هذا النوع، بل سأختار فكرة للسنة الجديدة، أي سأحاول أن أحقق هدفاً واحدا مهماً فقط، بدلاً من التركيز على المهام الصغيرة. إنّ ذلك أكثر عقلانية ويمكن تحقيقيه بسهوله. فعلى سبيل المثال بدلاً من إجبار نفسي على التمرين كل يوم أو قراءة أربعة كتب، سأحضر فكرة رئيسية شاملة لسنة 2017 للعناية بالصحة.

هنالك العديد من السبل التي يمكن العمل عليها خلال السنة كلها، لأحقق الهدف الذي يشكل أولوية بالنسبة لصحتي الذهنية وصحتي بشكل عام. لذلك سأحدد خيارات استناداً للفكرة الرئيسية تتميز بالمرونة للتعديل حسب ما أراه مناسباً.

إليكم كيف:

القرار: شرب ماء أكثر

الحركة: سأضع بذهني أن أشرب ثماني أكواب من الماء اليوم

مقارنة بـ:

الفكرة الرئيسية: العناية بالنفس

الحركة: أشعر بالتوتر اليوم لذلك أود الذهاب لأحضر جلسة يوغا

إن أي قرار تتخذونه يجب أن يكون مرتبطاً بهدفكم الأساسي، لديكم فقط الحرية باختيار ما هو مناسب لاحتياجاتكم. فالنصيحة هنا يجب عليكم أن تحوّلوا فكرتكم الأساسية هذه إلى نمط حياتي تتبعونه.

جرّبوها!

Image Source: POPSUGAR Photography / Sheila Gim
هل تشمل حمية باليو البطاطا أيضاً؟
جيجي حديد تتألق بحقيبة ظهر برتقالية من علامة فورلا
تمارين الكيتل بيل والبوربي
الأطعمة التي ينبغي عليكم تناولها قبل رفع الأثقال
كيفية إتقان تمارين TRX
كيفيّة التوقّف عن عادة تناول الوجبات الخفيفة
ما هو مقدار السكر التي يجب علي تناوله يوميّاً؟
هل يمكن للكرنب الأجعد أن يسبّب لكم نفخة بالبطن?
كيفية تغيير نظام نومكم
وضعيات يوغا للذراعين والأرداف
كيف تخسرون 10 كيلو من وزنكم
خطوات الاستعداد لتمارين الرياضة الصباحيّة
Latest جمال
All the Latest From Ryan Reynolds