5 أشياء ستكتشفونها عن أنفسكم عند اتّباعكم لنظام تطّهير غذائيّ

يشعر معظم الناس الذين يجرّبون الحمية الإقصائيّة التطهيريّة بالنشاط أكثر بعد بضعة أيام من اتّباع الخطّة الغذائيّة. فرغم أنّ الحميات الإقصائيّة تمنع استهلاك المنبّهات الطبيعيّة مثل الكافيين، إلّا أنّ اعتماد نظام غذائيّ مليء بالخضروات الورقيّة والأطعمة الكاملة يمكن أن يمدّ جسمكم بالمواد المغذّية التي يحتاجها للحفاظ على نشاطكم. وأيضاً، إن كانت لديكم حساسيّة تجاه بعض الأطعمة فيمكن أن يُفقدكم ذلك القدرة على التركيز ويُصيبكم بالخمول.

قبل الشروع بالحمية الإقصائيّة، قد يبدو لكم أنّ قضاء أسبوعين دون شرب فنجان من القهوة وكأنّه تجربة غير منطقية أبداً، لكن بمجرّد الانطلاق برحلتكم تلك، يمكن أن تكون الحمية وسيلة تثبتون فيها قدرتكم على التحكّم بأنفسكم بالقدر الذي تحتاجونه للوصول إلى أهدافكم التي تسعون إليها عند اتّباع نظامكم الغذائيّ العاديّ.

إن كنتم تعتقدون أنّ لديكم حساسيّة تجاه عنصرٍ ما في نظامكم الغذائيّ، فتُمثّل الحمية الإقصائيّة واحدة من أفضل الطرق أمامكم لتعرفوا أنواع الأطعمة التي ينبغي عليكم تجنّبها. فبعد انتهائكم من الخطّة الغذائيّة المحدّدة وعندما تريدون العودة إلى تناول طعامكم المعتاد، ابدؤوا تدريجيّاً بإدخال الغلوتين، ومنتجات الألبان، وغيرها من الأطعمة التي كانت ممنوعة سابقاً لتعرفوا فيما إذا كان بإمكانكم تحديد أنواع الأغذية التي يجب عليكم الابتعاد عنها.