طُرق بسيطة لخسارة الوزن
6 أشياء يُمكنكم القيام بها اليوم لخسارة الوزن بشكلٍ فعّالٍ وإلى الأبد

Image Source: POPSUGAR Photography / Sheila Gim
إن كنتم تسعون لإنقاص وزنكم، فعليكم أن تكونوا جادّين فعلاً بالجهد الذي تصبّونه لبلوغ تلك الغاية. يعني ذلك أنّه عليكم اتّباع روتين من التمارين الرياضيّة المناسبة لكم، وتناول الأطعمة الصحيّة، وأن تكونوا متّسقين مع أهدافكم. لذا ولنساعدكم في تحقيق مساعيكم المرتبطة بالرشاقة، جمعنا لكم عدّة نصائح بسيطة وفعّالة جدّاً ستمكّنكم حتماً من خسارة الكيلوغرامات الزائدة بأسرع وقت ممكن.
1 تمرّنوا في الصباح

Image Source: Benjamin Stone
2 تمرّنوا بكثافة أعلى

Image Source: TONL
3 تناولوا البروتينات

Image Source: POPSUGAR Photography / Maria del Rio
4 أتيحوا المجال لوجود نقص في السعرات الحراريّة

Image Source: POPSUGAR Photography / Maria del Rio
5 مارسوا تمارين الكارديو الثابت

Image Source: POPSUGAR Photography / Kat Borchart
6 لا تسارعوا بخسارة الوزن بشكلٍ مفاجئ

Image Source: POPSUGAR Photography / Sheila Gim