أهداف السنة الجديدة المتعلقة بخسارة الوزن
8 أهداف صحيّة للسنة الجديدة لا علاقة لها بخسارة الوزن نهائيّاً

Image Source: Unsplash / Matthew Hamilton
عندما يتعلّق الأمر بوضع أهداف السنة الجديدة، فغالباً ما يكون فقدان الوزن هو المسعى الأكثر شيوعاً بين النّاس، لكن لم لا نتوقّف في عام 2019 عن التركيز بشكلٍ ضيّق الأفق على الباوندات التي نراها على الميزان وننتبه بدلاً من ذلك إلى مدى سعادتنا وعافيتنا؟ من المؤكّد أنّ لفقدان الوزن والدّهون فوائده، لكنّ الصحة لا تقتصر على ذلك فقط -- فهنالك عوامل أُخرى في حياتكم يمكنها أن تجلب لكم الفرح وتحسّن الحالة الصحيّة النفسيّة والجسديّة (ونعم، من الممكن أن تؤدّي بشكل غير متوقّع إلى فقدان الوزن).
في السنة القادمة، تطلّعوا إلى إنجازات صحيّة أُخرى تساعدكم على الشعور بالقوّة والتوازن في حياتكم، لا داعي إلى الميزان هنا.
1 كونوا نشطين لكن افعلوا ذلك من أجل المتعة

Image Source: Pexels / rawpixel.com
2 خذوا استراحة من مواقع التواصل الاجتماعيّ

Image Source: Pexels / rawpixel.com
3 أنشئوا نظام دعم جماعيّ

Image Source: Pexels / Helena Lopes
4 تناولوا المزيد من النباتات

Image Source: Pexels / Ella Olsson
5 اطبخوا في المنزل 3 مرات في الأسبوع

Image Source: Pexels / Buenosia Carol
6 خصّصوا وقتاً للتأمّل

Image Source: Pexels / Burst
7 لا تتردّدوا بالتّعبير عن الرّفض

Image Source: Pexels / Lawrence Suzara
8 استكشفوا حياتكم الجنسيّة

Image Source: Unplash / Toa Heftiba