6 أشياء كنتُ أتمنّى أن أعرفها مسبقاً عن الأرق المرافق للحمل

فربّما يعني ذلك أنّه لا يمكنكِ أن تظلّي نائمة. إذ بالنّسبة للعديد من النّساء، قد يكون النّوم سهلاً عليهنّ كما كان دائماً — لكنّهنّ قد يلاحظن بأنّهن يستيقظن في منتصف اللّيل دون القدرة على العودة إلى النّوم والغرق به.

إذ تقول الأم الحامل nibarra11: "ليس لديّ أيّ مشكلة في النّوم، لكنّني أجد صعوبة في البقاء نائمة"، مضيفةً: "كنت طوال هذا الأسبوع أستيقظ في منتصف اللّيل، وأستلقي في مكاني وعيناي مغلقتان. ثم أغفو وأصحو قليلاً. أصبحت أعاني من الصداع النصفيّ الآن، وأعتقد أنّ سبب ذلك عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النّوم!".

هل تغيّرين جهتكِ وتتقلّبين كثيراً؟ إن وجدتِ نفسكِ مستيقظة بعد 20 دقيقة، فانهضي من السرير واقرئي كتاباً ما أو حاولي إنجاز مهمّة بسيطة في المنزل.