باعتباري من السيّدات الحوامل شديدات القلق، وأخاف بشكل حادّ من المخاض، ولديّ عتبة ألم منخفضة إلى حدّ ما، فقد تبنّيت على الفور تقريباً خطّة الولادة التي تقوم على "التخدير حول الجافية". إذ لطالما لجأت إلى التداوي الذاتيّ حتّى قبل جلسات إزالة الشّعر بالشمع، فكيف يمكنني اجتياز الولادة الـ"طبيعيّة" إذاً؟ لكن عندما أوضحت لي طبيبتي أنّني قد لا أكون مؤهّلة للخضوع إلى التخدير حول الجافية بسبب انخفاض عدد كريّات الدم الحمراء بجسمي، أدركت أنّه سيتعيّن عليَّ تخفيف صرامة خطّة الولادة التي أعتمدها. لذا وبما أنّني لم أكن قادرة على التحكّم بطريقة ولادتي، فقد قمت باستغلال طاقتي كوني أنتمي للشخصيّة A وأن أحوّلها لما يمدّني براحة كبيرة: وذلك عبر حزم أكثر حقيبة باعثة على السكينة عند الذهاب للمستشفى. ففي حين كان هناك بعض الأشياء التي لم ألمسها أبداً؛ كمجفّف شعري مثلاً، أحضرت أيضاً عدداً من عناصر العناية الذاتيّة التي ساعدتني على جعل ولادتي (التي تضمّنت تخديراً حول الجافية) مريحة، ومميّزة. هل سأحزمها ذاتها من جديد؟ سأفعل ذلك دون شكّ.

زيت اللّافندر الأساسيّ + جهاز باعث للزّيوت العطريّة:

بدأت القراءة عن التأثيرات القويّة للزيوت العطريّة أثناء سعيي لحزم حقيبة المستشفى المثاليّة. فلزيت اللّافندر الأساسيّ فعاليّة خاصّة في مكافحة القلق، لذا قمت بشراء باعثة الزيوت العطريّة ومجموعة الزيوت الأساسيّة هذه من Amazon Prime واستخدمتها طوال فترة مخاضي وإقامتي في المستشفى. ويا إلهي على نتائجها. إذ إضافة لمساعدتي على الاسترخاء، استطاع زيت اللّافندر أن يمنح غرفة المستشفى العبقة رائحة رائعة. حيث قال لي كلّ طبيب وممرضة تقريباً بعد دخول الغرفة: "الرّائحة هنا تشبه رائحة منتجع صحيّ!". فتماماً مثلما تختار بعض العرائس عطراً خاصّاً يضعنه يوم زفافهن، كنت أرغب في أن ترافقني رائحة تربطني بالمنزل وبولادة ابني. فقد أشار العلماء إلى أنّ الروائح مرتبطة بذكرياتنا العاطفيّة بشدّة. لذا عند قيامي باستخدام باعثة الزيوت العطريّة وزيت اللّافندر في المنزل وحتى نهاية حملي، تمكّنت من خلق بيئة مريحة ومألوفة في المستشفى. الآن، عندما أشمّ رائحة اللّافندر، يراودني نفس الشعور بالسكينة والفرح الذي أتذكّر إحساسي به في اليوم الذي أنجبت فيه.

الشّموع عديمة اللّهب:

إذا كنت قد أقنعتكِ بفعاليّة زيت اللّافندر الأساسيّ، فأظنّ أنّني قد أفاجئك كليّاً بفكرة الشّموع التي تعمل بالبطاريّة، لكن أصغي إليّ أوّلاً. بعد إضعاف إنارة أضواء السقف، وعندما تبدأ اثنتين من هذه الشموع عديمة اللّهب بالوميض، كان من الأسهل عليّ بكثير إغلاق عيني وأخذ قسط قليل من الراحة قبل البدء بدفعات الولادة. إذا سبق لكِ الذهاب إلى إحدى صفوف اليوغا التي تستخدمها، فمن المحتمل أنّكِ تعرفين كم من الممكن أن يساعدكِ التركيز على واحدة منها أثناء ثباتكِ على وضعيّة صعبة والتنفّس خلالها. مكّنتني هذه الشموع مع باعثة الزيوت العطريّة بنورها الذي تتغيّر ألوانه ببطء من التّنفيس عن شعوري بالضّيق أثناء حدوث تقلّصات ما قبل تخدير حول الجافية.

سمّاعة بلوتوث:

أتعرفين ذاك الشعور الذي يصيبكِ عندما تبدئين بسماع أغنية ما تحبّينها؟ أردت أن أختزن هذا الشعور وأطلقه من خلال قائمة أغانٍ يمكن أن تجعلني أجتاز تقلّبات المخاض. لذا قمتُ بإعداد قائمة على Spotify وحمّلتها على سمّاعة البلوتوث اللّاسلكية (مكبرة الصوت) Jawbone Mini Jambox Wireless Bluetooth Speaker. وقد تنوّعت الألحان بين أغاني البالاد المؤثّرة التي تحتفي بحبّ الأمومة؛ كأغنية Blue لبيونسي، وأغنية Zion للورين هيل، وبين أنشودات الأنديز الهادئة التي تؤدّيها نساء ذوات شخصيّات قويّة، مثل أغنية 16 لفانتوغرام. لذا يمكن القول أنّ تشغيل قائمة من الأغاني منحني أنا وزوجي شيئاً لنغنّي على أنغامه وساعدنا في الحفاظ على الأجواء السعيدة، والمسترخية.

المروحة التي تعمل بالبطاريّة:

بسبب الهرمونات، قد تحدث أشياء غريبة لجسمكِ أثناء الحمل، وعند الولادة، وبعد الولادة. كنت أعاني من الهبّات الساخنة جدّاً، لذا فقد كان وجود هذه المروحة الصغيرة القابلة للطي، والتي تعمل بالبطاريّة، بمثابة أداة منقذة حقّاً. لا أستطيع أن أخبركِ كم هو رائع أن يكون هنالك تدفّق ثابت للنسيم البارد وهو يهبّ على وجهكِ وعنقكِ الساخنين أثناء عمليّة الدفع. ثقي برأيي من هذه النّاحية. لقد استخدمتها كثيراً خلال رحلات التخييم والحالات التي لا تتوفّر فيها منافذ كهربائيّة.

وسادة التدفئة الكهربائيّة:

استعملت هذا الوسادة الطريّة والكبيرة جدّاً على منطقة أسفل ظهري مرّاتٍ كثيرةٍ خلال الثلث الثالث من حملي، وعلى امتداد بطني بأدنى درجة حرارة خلال تلك الساعات المليئة بالتشنّج، قبيل المخاض. إذ حزمتها في حقيبتي عند الذّهاب إلى المستشفي وأنا سعيدة للغاية أنّني فعلت ذلك. فعبر التبديل بين هذه الوسادة وبين المروحة، استطعت تنظيم درجة حرارة الجّسم المتغيّرة بسهولة، كما استخدمتها لتسكين كلّ جزء متشنّج من جسدي بعد الولادة.